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ホットヨガ＆ホットエクササイズ

mixiユーザー 2006年04月15日 14:11

皆様お久しぶりです☆
また随分と放置しちゃってました＞＜

最近、そして今後更に話題になるであろうダイエット情報を紹介致します。

「ホットヨガ」って知ってますか？？
呼んで字のごとく、温かい環境の中で行なうヨガの事です！！
室温が基本３８度（場所により多少の変化はあるとは思いますが）の中でヨガを行なう事により代謝活性を促し、心身共に健康的な身体作りをしていくものです。
女性には特にお薦めできます。

そして、ホットエクササイズ。
これはヨガに比べるとまだまだ知名度・認知度も低いとは思いますが、今後確実に話題に上がると思われます。
環境的には上と同じ環境下で行ないます。

上と決定的に違うのが、そのプログラム内容が実にエネルギッシュ！！というところです。

室温３８度の中でサーキットトレーニングやボクササイズ、そしてパワー系ヨガを行いというものです。
「今まで何度もダイエットに失敗してきた」
という人でもかなり効果が見込めることでしょう。
実際に自分は体験してきました☆
１本フルに行なえばかなりの運動量なので十分、かなりＧＯＯＤです♪

興味のある方はネットなどで調べてみてはいかがでしょうか！！

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