フィットネス部屋コミュの皆でダイエットについて述べてみましょう☆

皆さん！！
ダイエットしたことありますか？？
または今現在トライしてたりしますか？？

ＴＶや雑誌で様々な情報が流れてしまっている昨今、いったいどの説がただしいのか？又は自分には何があっているのか？などありましたら気軽に書き込みしてみてください☆

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 09月25日 14:01

ちす！
周りには秘密にしてたんですけど
成功したので暴露。
あたし最近１食置き換えダイエットで３kg痩せました！
一日に必要な栄養素の半分が1食分の中に入ってて
朝だけ置き換えて２～３ヶ月やったかな？
目標が３kg減だったから今は調整しながら…という感じですが
なかなかいいみたいです☆
ほんとは夜を置き換えるのがいいみたいですけど
14歳並みの基礎代謝に助けられて朝のみで痩せました！
新潟行って１kg戻ってしもうたんで
またはじめようかな？
でも女の人って痩せたい願望強いけど
男から見て痩せてる子ってどうなんですかね。
あたし的にはきもいと思うから
あんまり痩せたくないんですけど
痩せるとやっぱ嬉しいんですよね。
やりすぎには気をつけましょ！

[2] mixiユーザー 09月25日 16:47

紗羅さん、ちす☆
置き換えダイエットすか！？
マイクロダイエットみたいな感じですかね？

結局の所、体重減＝ナイススタイルではないんですよね・・・。
ご飯を大幅に削れば痩せれますが、それは脂肪が減っていくわけではなくて、筋肉が分解されエネルギーとして供給されていく。ようは筋肉無くなっていくのです＞＜

減食ダイエットだけでは、むしろ脂肪を蓄えやすくなってしまう事が考えられます。
エネルギー供給率が少なくなる分、体は蓄えれるときに体内に吸収しようとしますから。

自分の個人的な意見としましては、日本の女性は体重にたいしてシビア過ぎるんですよ！！
全然太ってないのに「痩せなきゃ、痩せなきゃ」って言ってるじゃないすか！！

過度のダイエットはリスクを伴います。
摂食障害がいい例です・・・。
ジムで働いてるとき何名かいました＞＜
見ていて切なくなっちゃいました。

女性は少しフクヨカな方が良いのでは？？
と、日本男児を代表して訴えたいと思います！！

[3] mixiユーザー 09月25日 18:22

いいこと言うね、日本男児☆
拒食症とかって正視できない＞＜
筋肉落ちると出るはずないとこに血管でちゃうんだぁみたいな。あれはいかんですね…
今のとこあたし自身これ以上どうこうする気はなくて
｢あたしは美に対しては妥協しないぜ！｣
って感じでやってみたんですけど
以前妹がマイクロやって痩せたはいいけど
どうも痩せすぎで拒食の一歩手前な感じでして
近くにいると考えちゃうなー。
痩せればいいのかみたいな。
あたしは維持な方向で頑張りますよ～
異性から見ても同性から見てもナイスバデ☆がいい！
でるとこはこれ以上でないかもだけど；
今ストレッチと、寝る前に腹筋をふつーのと側筋？(横ね！)30回ずつ位やってるんですけど
それ位でも続けることに意義あり！ですかね？
背筋も鍛えた方がいいのかな？
むきむきにはなりたくないのよね～；

[4] mixiユーザー 09月26日 21:25

紗羅さん
もちろん効果ありますよ☆効果の実感までには時間が必要となりますがね・・・。
ストレッチは筋肉の柔軟性を高めるとともに、
リラックス効果もありますし、
自体重での腹筋はトレーニングの基本ですからグ～です♪
ちなみに、女性の場合、ホルモンの関係上ステロイドなどを使わない限り基本的にムキムキになりませんからご安心を☆
バランスを整えるためにも背筋もした方がいいのはもちろんですね。
　腰痛のよくあるケースとして、腹筋と背筋のバランスがあげられます！！背筋は日常生活で特に意識してなくても姿勢保持の為、力を使ってます。それに比べて腹筋は意識してないと使われにくい箇所なので、緩みやすくなってしまうのです！！そのギャップから腰痛が起こりやすくなってきます。

腹筋を適度に鍛えている人は、脊柱（姿勢を保つ首～腰にある柱状の骨）に損傷箇所を持っていても腰痛が起こっていないというケースが某書籍の研究で報告されています☆

出来る事なら生涯腰痛とは縁遠い生活を送れたらいいですよね☆
ということでこれからも腹筋エクササイズプラスαを継続する事をお勧めいたします☆

[5] mixiユーザー 09月26日 21:52

了解でっす☆
ありがとう。さすがやね！
これからストレッチ＆腹筋＆背筋あたりを
日課にしてみるわ！
ちなみにうちにあるスライダー？な腹筋器がいいみたい。
ごろごろ～ってやって戻るやつ！
筋肉痛にはなるけどあれ続けると引き締まってくる気がするんよ。
食欲の秋だからもりもり食べつつ体動かして
エクササ～イズ！な感じで頑張ってみまーす♪

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