能力開発としての催眠コミュの時間歪曲法

主観的時間が客観的時間の経過と必ずしも一致しないないことは、誰しも経験的に納得できると思います。楽しい時間は早く経過するように感じ、つらい時間は長く経過するように感じることはよくあることです。夢や想像などイメージの中ではそれがとりわけ著しくあらわれます。
このように主観的時間が伸縮することを催眠中で操作し、能力開発に利用する方法が「時間歪曲法」です。この研究を開いたのはクーパー・Ｌ・Ｈでエリクソンも共同研究に加わっています。

例えば、催眠中の被験者に毎秒１拍節のメトロノームを聞かせ、これがだんだん緩い速度になっていき、とうとう１分間の間隔になってきたと暗示します。そうすると、客観時間の６０秒が主観時間では６０分になります。これを利用すると、例えば楽器演奏（ギター）の練習を短時間で長時間の練習をしたのと同様の効果が上げられたということが報告されています。

私も、小学４年生女子の催眠中のバイオリン指使いの練習でこの時間歪曲法を試してみました。被験者の女子児童は、バイオリンの発表会が間近に迫っているのに数個所の指使いが滑らかにできないで困っているということでした。
トライアングルを１回鳴らすと１分間の練習になると暗示し、これから５０回鳴らすのであなたは５０分間集中して指使いの練習をする、だから鳴り終わるころには指使いが完全に滑らかになる、という暗示を加えました。トライアングルを鳴らすと、彼女はバイオリンを弾くポーズをとりイメージの中で練習を始めました。時間にして２分弱で５０回鳴らし終わり、催眠を解きました。
彼女は、集中して長い時間練習してとても疲れたが指がうまく動いた、と報告してくれました。また、本番の発表会でも満足できる演奏ができたということでした。
ただし、催眠による練習時間歪曲で成果を上げるためには、一定レベルまでの技能の積み上げがされていることが前提であることは言うまでもありません。