「母なる骨盤」・いのちの知恵コミュの聖然さん語録：妊娠中の過ごし方

2007．11.17

自然育児友の会MLへの投稿より




きづきかん・からだ教育研究所＠井上聖然　です。



出産前後の過ごし方のポイントは４つ



妊婦の方は、大きな字にプリントしてもらってから読んでね。



? 目を使わない、目を休める

焦点を固定して小さな字を見たり、光る画面を見たりしないこと

パソコンは厳禁です。

からだの敏感な妊婦ママなら、パソコンが見たくなくなります。

本を読むのも嫌になってきます。

目の温湿布をして目をしっかりと休めましょう。

蒸しタオルで、８分間、目を温めます。

冷めたら、同じタオルを絞り直します。



? 頭を休める

ネットやメールで外からの情報を探し回ってばかりいる人たちは、

知識はたくさん増えているのに、からだはちっとも育っていきません。

頭でつくったいいものを生きている命に押しつけても、

今のからだには合わない、生きてる命には迷惑なことも多いのです。

命はいつも変化しています。

頭の知識では、生きている命、その変化についていけないのです。

妊娠すると、からだが敏感に野生的になるのですから

自分のからだの声を聴くように過ごしていると

いのちを育てるのがラクになります。

楽しい空想をすることも骨盤の動きをよくします。

頭で食べずに、体の要求通りに、食べたいものを食べるとよいのですが、

砂糖は禁止です。



? 語りかけ

お腹の赤ちゃんに手をあてて語りかけるとよいです。

働くママなら、立ち仕事でも、デスクの仕事でも、

お腹の赤ちゃんに話しかけて、「ママがんばってお仕事してるよ。」

と、いつも一体感があるように過ごすとよいですね。

家事でも、仕事でも、赤ちゃんを忘れていると

赤ちゃんも母体も調子が悪くなります。

妊娠後期まで、腰が痛い人は、ほとんどが目を使っているか、

お腹の赤ちゃんを忘れて動いている人たちです。



? おさんぽ

目的なく、お腹の赤ちゃんにお話ししながら、

ブラブラと、お散歩しましょう。休みたかったら休みましょう。



「葉っぱの色が赤くなったわね。」

「落ち葉を踏むと楽しい音ね。」

「電車に乗るよ。今日はお出かけよ。揺れてて楽しいね。」



ノルマ的な運動や他人に合わせた運動はよくありません。

赤ちゃんに、ちゃんと意識が集まっていると、セカセカ、カリカリと

したリズムでは動けません。

ウオーキングのような骨盤が上がって閉まるような歩き方でなく、

妊婦ママらしい、骨盤がゆるむような歩き方に自然となります。





私は、助産院などで骨盤講座を開いたり、骨盤の本を出版しているので

出産前後の方の整体指導をする機会が多いのですが、

目を使うことをやめて、目の温湿布で今までの目の疲れをとっていくと

お腹が張らなくなった、腰の痛いのがよくなったという人がたくさんいます。



目をしっかりゆるめておくと骨盤のうごきがよくなり、直感力がよくなります。

命を育てるのにとても大切なことです。

体の声が聴けず、カンが鈍く、情報を追いかけ回してばかりいる人たちほど、

妊娠出産で苦労して、子育てに手を焼いています。

知識にしばられて、いのちの要求をみることができなくなってしまうからですね。



妊娠中はからだが敏感になるのですから、いいもの情報を追いかけるのをやめて

自分の体の声が聴けるように、体の感受性を育てておくと人生を豊かにするのに

役立ちます。

目や頭を酷使して骨盤の動きが悪い人たちは、いつまでも自分の体に自信が持てず

あれがいいのよ。これがいいのよ。と、外にばかり力を求めてしまっています。



もったいない。



情報があふれている時代こそ、情報を追い回すのではなく、

自分の体の声をよく聴いて、子どもや今の自分にとって何が合っているかを

選ぶことができるチカラをちゃんと育てておきましょう。

もともと持っている自分のチカラを使いましょう。



妊娠・出産・子育てはそのチカラを育てるのに、絶好のチャンスなのです。