基礎代謝で永久にやせましょう！コミュのポッコリお腹を引っ込めたい！

ぽっこり出たお腹が気になる人は多いと思います。

基本的には皮下脂肪が多いせいでしょうが、実はそれだけではないのです。

やせているのに、お腹だけぽっこりの人がたくさんいます。

これって腹筋が弱くてお腹の臓器が下がってくるのが原因なのです。

ぽっこりお腹の解消法はいろいろあると思います。

みなさんは、どんなことして解消していますか？

コメント(29)

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[1] mixiユーザー 01月15日 20:52

やっぱり腹筋鍛えるには腹筋ですかねぇ…。

ところで、妊娠で伸びたお腹の皮は縮まないためポッコリお腹になると聞きましたが、腹筋を鍛えれば何とかなるもんなんでしょうか？

[3] mixiユーザー 04月25日 00:50

すみません～～変な質問ですが。。その下がった臓器って元に戻す方法ないのですか？また下がった自覚？発見法ってあるのかな？

[4] mixiユーザー 04月25日 04:37

横になって、足と足との間にクッションを挟んで、それで、上下ゆっくり上げ下ろしすれば、ききますよっっ。　

きついので、回数はこなせませんが、短期間でも効果はありましたよ。　

最近はしてないですが

[5] mixiユーザー 04月28日 00:09

腹筋といっても２種類やり方があって、効く部分が全然違います。

正しくやらないと腰を痛めるし、腹筋と背筋のバランスがくずれてもやはり

腰痛の原因に・・・。

私もある時どんどんやれてしまって、前触れもなく腰が抜けたような感じになったことがあります・・気をつけましょうね

[6] mixiユーザー 10月05日 02:20

腹筋って鍛える事をやめるとすぐにしぼんでしまいます。

毎日少しずつ続けるのが良いみたいです。

ビール腹だと思っていま私も今では平らどころかくびれるようになりました。

[7] mixiユーザー 10月23日 20:25

腹が出てて、男性で体脂肪率が２５％以上だったりしたら、内臓脂肪で膨らんでる可能性が大きいと思います。
内臓脂肪を減らさないで腹筋で押さえつけても腹は凹みません。

[10] mixiユーザー 06月28日 13:06

主は自己流で腰回したり振ってたらいつの間にか軽く縦に線が…

ヨーグルトとかで老廃物出すとか

[13] mixiユーザー 07月29日 06:19

美へそダイエットを時間を見つけて実行してたら腹筋ができた上に体重も7ｋやせました。

[14] mixiユーザー 08月11日 22:06

ダイエット本の受け売りですが(m'□'m)

内臓の不調･冷え･姿勢が悪い･骨盤の歪みもお腹が太る原因になるそうです

[17] mixiユーザー 09月07日 18:59

ダヨン体操してます

ちょっと痩せてきました

[18] mixiユーザー 10月12日 16:12

日本の障害者スキーの新田佳浩さんの
「特集アスリートNITTAの健康ダイエット講座【第2回】ポッコリお腹を引き締める！」

腹筋というより、横の筋肉や、ねじりが重要みたいですね・・・。

http://www.skiblog.jp/archives/2008/10/2_6.html

[22] mixiユーザー 11月23日 17:32

僕はできることを　着実に…を理念にしてきました。

毎日勤務地まで往復１００分の徒歩通勤。
納豆を毎日のように摂取して、豆・魚を中心の食事にして、
週末は、３時間ほどのウォーキング。

１ヶ月に　２kgほど体重を落として、体脂肪を落として基礎代謝を上げることを
考えています。歩くときは、大きなスタンスで腰から下をしっかり動かす。
これだけで、どんどんお腹や足がスッキリしますよ。

お金はかかりません。

今日は天気もよく、淀川を歩き続け　１時間３０分かけて、北港ヨットハーバーまで
行きました。

足の張り具合などが適度にイイ感じです。

ここからは余談ですが…

しかし　ヨットに乗って　週末にセイリングなど　高価な趣味だと思っていたが
ヨットハーバーで　６０歳ほどのおじ様にヒアリングして驚きました。

ヨットの保管料は、外置きのヨットと室内の部品倉庫あわせて　月額９０００円
だそうです。しかも、中古のヨットは１万円で購入できるそうです。

ヨットスクールに３回通えば、ひとりで海に出れるようです。
スクールは一回あたり１５０００円ほどですから、中古ヨット代金あわせて
５００００円ほどで海に出れるということです。

年齢を重ねて、時間に余裕ができたら　海を趣味にするのも良いかもしれない。

おじ様が言うには、ゴルフに行くより　よっぽど良いとのこと。

まったくですね。