レコーディングダイエット+αコミュの小腹がすいたときのお助け低カロリー食品

本日よりレコダイ6ヶ月目に突入したまかろんと申します

トピ立ては初めてです。
よろしくお願いします･･･。

さてみなさんにお聞きしたいんですが、どうしても何か口にしたいときの
とっておきお助け食品（間食メインですが主食でも結構です）があれば
ぜひ情報を共有しませんか？

カロリーが低く、願わくば腹持ちするものがありがたいです！

私は

○甘栗むいちゃいました（小）　66Kcal
○蒟蒻畑ライト（今は販売されてませんが･･･）　1コ　7～8Kcal
○ゼロカロリーゼリー　0Kcal（実際は5Kcal未満らしいですが）
○80Kcal　カロリーコントロールアイス（グリコ）　←特にモナカは量が多く感じます
○真夜中の贅沢アイス（森永）　135～145Kcal
○無印の100Kcalスナック　←小分けされてます
○練り梅
○食べる小魚

を食べることが多いです。

岡田さんの本でも紹介されてましたが、サブウェイはしょっちゅう利用してます。
サンドイッチはもとよりポテトのSが160Kcal程度で本当に助かってます

コメント(66)

最初
全て
最新の40件

前

[27] mixiユーザー 07月30日 00:57

トマトがオススメです。

低カロリー…１個30kcalくらい

満腹感…それなりの重さがある

栄養価…高いとはいえないが、水分が多いのでよい

暑さ対策…体を冷やしてくれる

暑い夜にお腹がすいたら、
冷えたトマトをまるごと食べます。

[33] mixiユーザー 08月17日 21:48

私は、青汁、今の大麦若葉が原料のものは、人によっては、草臭いと飲めない人もいますが、私は大丈夫。がぶがぶ飲みます。１日２リットル。

[34] mixiユーザー 08月17日 21:53

私は、野菜を耐熱容器に入れて、ふんわりラップし、レンチンすること７分・・・

蒸し野菜にポン酢やクレージーソルトなどをつけて食してます(^^♪。

山盛りでも、１００ｷﾛｶﾛﾘｰくらいだし。

[35] mixiユーザー 10月23日 01:33

トピ主です。
mixi自体ずいぶんご無沙汰しておりました。
今日久しぶりに書き込もうと思ったのは、カロリーコントロールアイスに
新製品が出ていて、ものすごくおいしかったからです

URLを貼り付けようといろいろ調べてみたのですが、どこにもなく、、、
今食べたものは夢だったのか？！と思ってしまうほどでした(笑)

その名も「カロリーコントロールアイス　ショコラスイーツ」。
ちょっとした小パフェみたいなのでした。もちろん80kcal。
他にもストロベリーがありましたが、私が買ったのはショコラです。

これが、他のアイスと比べても遜色ないくらいおいしいし、
食べ応えがありました。低カロ食品とは思えない･･･。

上層はバニラアイス、下層はチョコアイスにチョコチップらしきモノが
混ざっています。その上からチョコレートソースが。
食べた感じでは180kcal～250kcalあるような気がしてしまいます。
（その幅はなんだ？！というツッコミはなしで･･･）

なぜにURLが見つからないのかは分かりませんが、ローソンで
売ってました。
今度見かけたら買い占めたい！と思うほどにおいしかったです。
甘党のダイエッターにオススメです。よかったら試してみてください

[36] mixiユーザー 11月17日 06:58

セブンイレブンのやわらかビーフジャーキーは１袋で８３Kcalでかなりナイス。

コカコーラゼロの氷割りとともに定番の夜食となっております。

[37] mixiユーザー 11月17日 08:06

野菜・きのこ類のホイル焼き、味付けは塩コショウで！
私は茄子とキノコ類（エリンギ・舞茸等）とタマネギをホイルで包んで焼きます。
ホイル焼きは基本的に油を使わない調理法なので、かなりカロリー抑えられます。
塩分が気になるなら付け合せにトマトを添えてやるといいかもしれません＾＾

[38] mixiユーザー 11月18日 18:43

ダイエットしても
甘いものが止められない・・・

小腹が空いたときは甘いもの・・・
でも吸収するし・・・

って悩んでいる方も多いのでは？？

『羅漢果』って知っていますか？

砂糖のように甘いけど、
カロリーがないんですよ

『羅漢果』のお湯割りを
1日５～６杯、一週間飲んで
ウエストが－６センチの方もいるんですよ

お腹が空いたときに
甘いものを飲むと過食しなくなりますよね

粉寒天をさらに溶いて飲めば、満腹感が倍増です

添加物などないので、安心安全ですよ

肉じゃがなどは、とても美味しくできますよ

『羅漢果』って？？
という方、こちらを御覧下さい

是非、
http://ameblo.jp/pjypn731/entry-10391304096.html

【ダイエットサポート】
ダイエットを応援・サポートするコミニティも
宜しかったら、御覧下さい　↓
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3594508

[39] mixiユーザー 11月23日 21:31

私は『もずくｽｰﾌﾟ』で飢え

をしのいでいます

10ｷﾛｶﾛﾘｰだしｽｰﾌﾟ系はぉ腹もいっぱぃになる

他にはおやつ昆布『とろべ～』

[40] mixiユーザー 12月08日 23:51

ホットミルクに砂糖を入れたのをゆっくり飲みます。
ブドウ糖とミルクの中のセロトニンが結び付くと、脳が満足して空腹感が押さえられるそうです。確かに落ち着いてきます。

あとは茎わかめとかかな？

[41] mixiユーザー 12月09日 00:35

茎わかめ、ミンティアは必需品になってます

小腹には最適ですよ

[42] mixiユーザー 12月09日 01:50

お菓子食べたくなったら‥グミ買います

カロリーはあるけど脂質がほぼ０なので

[43] mixiユーザー 12月09日 02:46

スープ春雨とか野菜スープをつくってたべたり、ガムかんでます

[44] mixiユーザー 12月09日 23:58

「干しいちじく」です

甘くて美味しい

無印良品で売ってます。

もひとつ無印良品で「素のままアーモンド」。
５粒（40kcal）。一粒一粒ゆっくり食べると満足感がありますよ。
食塩がついてないので、勢いで食べ過ぎることも少ないと思います。

[45] mixiユーザー 01月20日 01:39

何故か最近以前のような暴飲暴食なくなってきました

でもどぅしてもお腹空いたら…みかん食べてます

たまにお菓子食べても罪悪感感じなぃょぅにしてます

[46] mixiユーザー 01月23日 09:27

私は、「お水」を、たくさん飲むようにしていますよ

特に、”カロリーゼロ”の「炭酸水」を飲むと、お腹が満腹感になるので本当に、オススメですよ～

あとは、ひたすら、「痩せた」時の綺麗に洗練された自分を常に思い浮かべていたら、絶対、必ず痩せますよ。

是非とも、最後まで諦めないで自分自身と闘って下さい。

応援しています

一緒に、ダイット頑張りましょう～！！

[48] mixiユーザー 02月28日 07:47

抹茶＋ミネラルウォーター＋カロリーゼロ甘味量
をシェイクして飲んでいます。

あとは
カロリー調整豆乳＋ブラックコーヒー＋カロリーゼロ甘味量
で偽カフェオレ作っています。
（凍らせても美味しい）

噛み噛みしたいときは王道ですが、スルメ。
細切りではなくそのまんま。
指で裂いていると面倒で食べ過ぎないというスグレモノ。

[49] mixiユーザー 09月18日 22:02

キウイ2個に100%ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ少量とミキサーした物。

[51] mixiユーザー 12月23日 12:03

・バナナ
・ぐーぴた
です

[53] mixiユーザー 01月27日 08:52

マンナンヒカリでカロリー半分にしたご飯150ｇ　125kcal
永谷園のお茶漬け海苔とか　15kcal
計　140kcal

お茶漬けは歯ごたえがないのが欠点かもだけど、スープで腹も膨れるし、
最近は豚骨茶漬けとかいろいろバリエーションがあってオススメですヨ

[57] mixiユーザー 11月12日 20:50

最近楽天で一位をとった、チョコチップクッキーおからでできていて、
あまりおいしくないけど。。でも満腹感はでてきます★

コンビにでも見かけるようになったカロリー０カロリーの寒天ゼリー。おなかいっぱいになります。

あとは、お酢はいいっていいますね★
黒酢りんごは小さいし、飲みやすいドリンクです★(おなかの調子も良いし、血圧、血糖をコントロールしてくれるとか。。」

あとは、バランスでは、カロリーメイトは、いろいろバランスも良くて、体に負担にならないような気がします。

最近はお米を玄米にしたり。。30回噛むということを繰り返しています★
結構なれてくるとおなかが満たされるようになりました★

[59] mixiユーザー 12月19日 09:08

明星のノンフライワンタン酸辣湯（スーラータン）

３１キロカロリーで味もしっかりしてる
辛くてあったかいので今の季節にぴったりですね

しかしレコダイ始めてから少々便秘気味ですｗ

[61] mixiユーザー 09月21日 19:34

茎わかめに炭酸水はわたしの定番です。
あと、何でもよく噛んでゆっくり食べます。テレビ等視ないで食事に集中します。

[63] mixiユーザー 10月11日 04:53

私の場合は、ヨーグルトか、くだもの、水でしのぎます。
あとチョコひとつぶとか。

[64] mixiユーザー 10月11日 22:26

自分で調べた結果、

果物は甘くても野菜並みのカロリーしかないのでおやつに最適ですね

でも酸味があって私は嫌だったんですが、
ベビー用のおやつコーナーのお菓子はどれもびっくりするほどカロリーが低く
活用しています

クッキー二つで49??、やさいせんべい二枚で14??等
普通においしいし♪

もともとご飯は少なめで満足できるのでいまのところ続いています