アロマセラピーのNatural Magicコミュの禁忌精油１０　集中したいとき

基本的に甘い南国風の香りの精油が多いようです。

■イランイラン（副交感神経を優位にさせ、南国のゆったりとした雰囲気を感じさせる香り＝鎮静作用／血圧低下作用のあるモノテルペンアルコール類のリナロール（50％～６０％）を含むため。

■クラリーセージ（少量月経、分娩時の痛みの軽減、産後の抑鬱を和げ、更年期のヒステリーや恐怖感、怒りに役立ち、鎮痙作用が際立つ精油＝しかし多量使用はエステル類の酢酸リナロール（リナロールアセテート）を含むため興奮作用をもたらす。血圧を低下させるため眠くなりやすい。集中力（瞬発力）を高めるのとはまた違う効果
が考えられる。しかし、興奮状態で集中できないという事態のときには効果を発揮する可能性あり。

■ジャスミン（気持ちを大きく、ゆったりさせる精油、出産時の苦痛の軽減、子宮の収縮促進、胎盤の排出促進に役立つ。リラックス効果により手足を暖かくさせる。）エストロゲン作用があるので（女性ホルモンで排卵を促す作用があるジテルペンアルコール類を含む）少量月経の方にはよい。逆に多量月経の場合は出血過多になる恐れがある。また、通経作用があるので、妊娠中は使用を避けた方がいいでしょう。

■ベンゾイン（血液循環を促し体を温める精油傷の手入れにも優れる南国ジャワやスマトラ、タイの甘いバニラのような香りの精油＝血圧降下作用のある有機酸の安息香酸を含む。また鎮静作用のあるエステル類を多く含む。鎮痙作用がある＝ぴくぴくするのを押さえる。傷を治す。膵臓を強壮し、血糖値を抑制する。生殖器のトラブル＝早漏に役立つ。関節炎などの痛みを和らげる。膨満感をいやす。利尿作用あり。呼吸器系のトラブルに役立つ＝失声、咽頭炎、消毒作用。心が晴れない時、抑鬱のとき孤独なとき苦労感悲しみ等の重い気分を楽にしてくれるでしょう。）

■マージョラム（血管を拡張し高血圧の人に向く精油、交感神経の亢進によるトラブルにや役立つシソ科の精油スパイシーなハーブらしい温かみのあるフランスやエジプトでとれる香り。長時間使用すると寝むけがおこるので、低血圧の人は注意。心臓の強壮作用がある。筋肉痛、リウマチ、偏頭痛を血管の拡張により和らげる。副鼻腔などにたまる痰をきる作用あり。月経前の緊張、月経不順、月経痛によし。乗り物酔いによし。加温作用あり。血流をよくする。緊張から解き放す香り。行き過ぎた行動の抑制＝注意力散漫、衝動的なとき、。落ち着きたいときは頭脳明晰化するので、よい。そういう意味での集中力を高めたい際には適しているが、長い講義を聞く際などには、眠くなるので注意。さらりとしている。授乳中は１kg太ると毛細血管が増えるため血圧が高くなる。母乳は血であり、押し出しが必要なので、血管を拡張させるのは逆効果よって授乳時は避ける）