鬱病と向き合うコミュのパワハラの定義

こんにちは、レディンです。
皆さんにお聞きしたいことがあります。
このコミュで自分の鬱病の原因が「上司によるパワハラ」
という方が何人もいらっしゃいますが、
「パワハラ」の定義っていうのはどういうものなんでしょうか？

私も、自分では上司からかなりひどいパワハラを受けていると思っています。
私の後ろの席で独り言のように「バカと一緒に仕事をすると疲れる」だの
「てめえみたいなクズの顔も見たくない」だの、「どうせ陰で俺の悪口でも
いってるんだろ？ふざけやがって」だの、聞こえるように言ってきます。
直接暴力をふるったりはさすがにしてきませんが・・・・

それで聞きたいのですが、その発言が「パワハラ」だと断定するためには、
?その発言によって精神的な苦痛を受けている（言われた側の主観」

?その発言が相手を傷つける意図のもとでなされている。

?その発言が相手にとって精神的な苦痛を与えていると客観的に認められる

?その発言をしたことを物的証拠によって証明できる

上記のうち何処まで必要なんでしょうか？

別に「パワハラ」を受けたと裁判を起こす気もありませんが、
本当に耐えられなくなって仕事を辞めざるを得なくなった場合に
こちらだけが100％の被害を受け、相手には何のお咎めもなしというのは
あまりに理不尽な気がしてなりません。

私の場合だと、?については100％だと自信があります。
（実際にこちらはそのせいで鬱病を発症したわけですし）

ただ、?あたりについては少し自信がありません。
その上司は自分の発言がどれだけ相手を傷つけているかを全く理解
していません。その上、あくまで独り言であり、特定の人物に対して
言っているわけではないと言われてしまえばそれまでです。
さらに自分の発言をほとんどおぼえていません。以前、
「何でそんなひどい言い方ができるんですか？」と涙ながらに
訴えたところ、「俺はそんなことを言った覚えはない。
ありもしないことをでっち上げて俺を貶めるつもりか？お前は本当に
人間のクズだな」とまで言われてしまいました。

?については、こちらは鬱病者であり、「被害妄想だ」と言われてしまえば
　それまでです。

?については、特に相手の発言をボイスレコーダーに取ったりしたことは
　ないので、証拠はありません。

別に相手を訴えたいわけではなく、こんなことを知って
どうなるものでもないという気もしますが、自分の発病の原因を
知るための手がかりが欲しいんです。

知っている方、または同じ境遇で苦しまれている方、是非
アドバイスをお願いします。