パンチ力ＵＰ委員会コミュの下半身強化

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下半身強化

mixiユーザー 2007年12月16日 02:24

パンチ力をＵＰさせるには下半身強化は避けては通れないですよね。
腕や背中だけじゃ限界あるし上半身よりだと安定感がない…

あなたがやってる下半身強化メニューを教えてください♪

ちなみに僕はスクワット、立ち仕事なので暇な時に仕事中にかかと上げですね☆
ダッシュはしたいけど時間が……

コメント(16)

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[1] mixiユーザー 12月17日 13:54

短距離を100パーセントの力で走ります

足は当たり前ですが全身にききます。
もちろん人通りの少ないとこでします(笑

[2] mixiユーザー 12月17日 16:27

四股を踏むのがいいですよ！

人前でやるのは恥ずかしいですが

[3] mixiユーザー 12月17日 16:35

　俺は皆さんのようにすごくはないですけど…
　短距離ダッシュとジャンプです、しかし雪国だから今はツライですm(__)m
　なんか、プライオメトリクスて本に色々載ってました

[4] mixiユーザー 01月04日 14:33

人と組み合うってのもかなり疲れるし筋肉付きますよね。

[5] mixiユーザー 01月09日 22:37

デットリフト!!
全身に効くね!!

[6] mixiユーザー 01月24日 22:52

片足スクワットで最後にカカトまで伸ばすと太ももとフクラハギ鍛えれて、バランスよくなりますよ

アメフト選手時代によくしてました

[7] mixiユーザー 01月25日 02:07

＞＞無人島の住人さん

あれはつらいですね・・・・

[10] mixiユーザー 01月28日 19:44

オッス！
ワイは砂浜ダッスしたり親父や兄貴たちと相撲したり
丸太持ったりして足腰鍛えとるで！！！

[11] mixiユーザー 01月29日 13:15

↑亀田大毅だ!!!(笑)

[13] mixiユーザー 06月03日 01:30

まあ、１番即効性のあるトレーニングは、一晩で八回抜くのが、１番きく。擦り切れて血もでるが、男だろ？

[15] mixiユーザー 01月24日 16:25

「日本人の身体能力向上」をテーマに深層筋の研究を行っております。
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方は是非覗いてって下さい。少しは役に立つと思います。

http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub18.html

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