この言葉を聞いて連想します 原因や 対策に関する情報
★セルライト
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ほっそり脚憧れます
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自転車通勤してみたいなぁ
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骨盤をひきしめる方法
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コメント(4)
皮下脂肪やコラーゲンの切れ端。多くは太ももや胴回りに見られ、みかんの皮のブツブツのような形状で、特に女性に多く見られる。
皮下の脂肪組織は毛細血管の回りにあって、流されないようにコラーゲンで囲まれている。女性ホルモンのエストロゲンに コラーゲンの結合を弱める作用があり、このコラーゲンの結合が弱くなると、脂肪細胞が遊離してセルライトになる！
●セルライトとは、お尻や太ももなどにできやすく、
肌の表面がみかんの皮のようにデコボコになった状態のことをいいます。
主に思春期以降の女性に起こりやすいといわれています。
肥満とは異なり、痩せている人にも起きる現象で、
女性の約９０％もの人に起こっています。
●セルライトができる原因は、皮下組織中の血行不良や、
脂肪の代謝不良があげられ、 肥大化した脂肪のまわりに
老廃物や水分が溜まり、大きな塊として成長していきます。
それによって血行不良を招き、脂肪細胞同士がくっつき合い、
拡大していきます。
●セルライトができてしまうと痩せにくい体になり、
肥満になりやすく、 また、血流が悪くなりむくみ、
冷え性、水太りの原因にもなります。
●セルライトができるしくみ
・皮下脂肪の血行不良によりむくみが生じる
・ホルモンバランス、自律神経の乱れ・冷え等により血行
不良がおこり、 老廃物が溜まる。
・脂肪細胞の肥大化。
・脂肪細胞の代謝が乱れて、肥大化。
・脂肪細胞内に脂肪を溜め込み、２〜３倍の大きさになる。
・肥大化した脂肪細胞により、血管が圧迫し血行不良を引き起こす。
・脂肪細胞同士がくっつき合い、セルライトとなる。
・脂肪細胞同士が付着し、大きな塊となり、そして老廃物も更に溜まる。
●セルライトができやすい体質
★冷え性
低血圧など全身の血流低下は、血管と細胞間の水分
調節を滞らせ、脂肪細胞が血管から遊離する。
★むくみ
体内の余分な水分が上手く排出されないことにより、
老廃物が溜まりやすく、セルライトを大きくする。
お腹・お尻・太もも・ふくらはぎなどの下半身を中心
にセルライトがつく。男性とは違い、女性は下腹部に
複雑な器官があり、特に下半身の血行不良が起こりやすい。
女性は、男性より脂肪がもともと多いので、
セルライトができやすい。
●セルライトの解消法
．食事をバランス良くとること
．適度に運動をすること
．血管を強化し、体内の隅々に血液を行き渡らせること
．血行をよくして細胞の新生を高める
．発汗を促して、新陳代謝を高める
．利尿作用を高めて、むくみをとること
．血中コレステロールを下げ、脂肪が溜まるのを防ぐこと
ps内容そのまま
http://www.mrock.net/sb_server/cell.html など
皮下の脂肪組織は毛細血管の回りにあって、流されないようにコラーゲンで囲まれている。女性ホルモンのエストロゲンに コラーゲンの結合を弱める作用があり、このコラーゲンの結合が弱くなると、脂肪細胞が遊離してセルライトになる！
●セルライトとは、お尻や太ももなどにできやすく、
肌の表面がみかんの皮のようにデコボコになった状態のことをいいます。
主に思春期以降の女性に起こりやすいといわれています。
肥満とは異なり、痩せている人にも起きる現象で、
女性の約９０％もの人に起こっています。
●セルライトができる原因は、皮下組織中の血行不良や、
脂肪の代謝不良があげられ、 肥大化した脂肪のまわりに
老廃物や水分が溜まり、大きな塊として成長していきます。
それによって血行不良を招き、脂肪細胞同士がくっつき合い、
拡大していきます。
●セルライトができてしまうと痩せにくい体になり、
肥満になりやすく、 また、血流が悪くなりむくみ、
冷え性、水太りの原因にもなります。
●セルライトができるしくみ
・皮下脂肪の血行不良によりむくみが生じる
・ホルモンバランス、自律神経の乱れ・冷え等により血行
不良がおこり、 老廃物が溜まる。
・脂肪細胞の肥大化。
・脂肪細胞の代謝が乱れて、肥大化。
・脂肪細胞内に脂肪を溜め込み、２〜３倍の大きさになる。
・肥大化した脂肪細胞により、血管が圧迫し血行不良を引き起こす。
・脂肪細胞同士がくっつき合い、セルライトとなる。
・脂肪細胞同士が付着し、大きな塊となり、そして老廃物も更に溜まる。
●セルライトができやすい体質
★冷え性
低血圧など全身の血流低下は、血管と細胞間の水分
調節を滞らせ、脂肪細胞が血管から遊離する。
★むくみ
体内の余分な水分が上手く排出されないことにより、
老廃物が溜まりやすく、セルライトを大きくする。
お腹・お尻・太もも・ふくらはぎなどの下半身を中心
にセルライトがつく。男性とは違い、女性は下腹部に
複雑な器官があり、特に下半身の血行不良が起こりやすい。
女性は、男性より脂肪がもともと多いので、
セルライトができやすい。
●セルライトの解消法
．食事をバランス良くとること
．適度に運動をすること
．血管を強化し、体内の隅々に血液を行き渡らせること
．血行をよくして細胞の新生を高める
．発汗を促して、新陳代謝を高める
．利尿作用を高めて、むくみをとること
．血中コレステロールを下げ、脂肪が溜まるのを防ぐこと
ps内容そのまま
http://www.mrock.net/sb_server/cell.html など
セルライト防止＆解消法は、運動もしないし食生活もそんなにかえれないって人は、長風呂が一番！
ただの長風呂はダイエットにも健康にも冷え性にもいいけど、セルライト退治には、ちょっと工夫するだけ☆
１、１０分くらい長風呂（３８℃くらい）
２、２０℃くらいの少し冷たいくらいのシャワーを足のつま先からお尻に向かって約２０秒程度かける。
３、また同じお湯につかる。
ということを繰り返す！
出たとき合い間に身体洗ったりして・・・。
一回目の１０分と二回目の１０分とじゃあ汗のかきっぷりが全然違う！しかも、日がたつにつれ、本当に基礎代謝が上がるので、はじめた頃に比べて、すぐ汗をかくようになります☆
なかなか大変です！でも続ければ必ず、下半身がすっきりします！
そんで、お風呂の蓋閉めて、腕だけ出してたら汗がみるみる出てきて、点々がでて痩せてるって感じもします。
私の友達は結構やっていて皆効果が出ています。
血行がよくなるといいことずくしですよ♪
ただの長風呂はダイエットにも健康にも冷え性にもいいけど、セルライト退治には、ちょっと工夫するだけ☆
１、１０分くらい長風呂（３８℃くらい）
２、２０℃くらいの少し冷たいくらいのシャワーを足のつま先からお尻に向かって約２０秒程度かける。
３、また同じお湯につかる。
ということを繰り返す！
出たとき合い間に身体洗ったりして・・・。
一回目の１０分と二回目の１０分とじゃあ汗のかきっぷりが全然違う！しかも、日がたつにつれ、本当に基礎代謝が上がるので、はじめた頃に比べて、すぐ汗をかくようになります☆
なかなか大変です！でも続ければ必ず、下半身がすっきりします！
そんで、お風呂の蓋閉めて、腕だけ出してたら汗がみるみる出てきて、点々がでて痩せてるって感じもします。
私の友達は結構やっていて皆効果が出ています。
血行がよくなるといいことずくしですよ♪
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