慶應義塾高等学校水泳部競泳部門コミュの7月14日（月）　嵐山

綱町練です

今日は藤澤さんのメニューでした。

【up】
400×1　(200Fr,100Ba,100Fr)
50×4　Kick　1'00
50×4　Pull　'50
100×4　IM-Fr/t　1'30
(rest 1'00)
[　150×1　C-IN　2'00　]　
[　　　　　　＋　　　　　　]
[　50×1　Hard　1'00　　]　×4

Easy 100

【Drill】
25×8　(ストリームライン,Diveストリームライン,15mHard,Form/2t)

【Kick】
50×8　IM　1'00

【Swim】
100×4　Pull　1'30
50×8　IM　1'00
(rest)
100×3　Kick　2'00
50×6　2H1E　1'30
(rest)
100×2　Drill,Swim/25m　2'00

50×4　Best Average　1'30

【Down】
200×1

【Total 4700】

矢沼、本多、宮本さん以外のコースの人たちは、
これにサークルをかなり遅くしての練習になりましたが、
それでもエグりました。

常になるべく早いサークルに挑戦する気持ちを持つこと、
またそれ以前に、与えられたサークルをとりあえず
必ずまわってくる事、これを大切にして練習に臨むという
心構えがあるかないかで練習の効果に大きな影響が出てくると思ったので

皆さん関東大会まであと11日ですが、気合い入れて頑張りましょう！

ますたか、メニューありがとね！