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慶應義塾高等学校水泳部競泳部門コミュの２月８日(金)　嵐山

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２月８日(金)　嵐山

mixiユーザー 2008年02月08日 21:18

　up 　　 400 skps
　　 　　50*4 sculling
　　 　　50*2*3 forming/15m sprint
　　 　　 　　 　　(1･Fly 2･Ba 3･Fr)
　　 　　100*6 IM/Fr 1:40
　　　　
　kick 100*4 choice 2:00
　　 　　50*8 easy/hard 1:00
　　 　　200 drill

　Drill 25*12 choice 0:30

Swim 100*2 forming 1:45
　　 　　75*10 25m hard/50m hard/75m hard/75m hard(･･･?)
　　 　　easy/forming/もう一回?
　
　Down 　 200以上


順番が回ってきていたのにしばらく気がつかないまま、
スクールの方の練習に出なくなってしまったので、
遅くなりまして申し訳ないです。
このメニューは今日の部活の練習です。

コメント(3)

[2] mixiユーザー 02月08日 22:01

みんなでメニューを書くほかに、
なにかもっと情報交換みたいなことできませんかね？
まぁこう言ってる俺にも何を情報交換すればいいのかわからんですけど^^;

[3] mixiユーザー 02月08日 22:17

すみません、じゃあ次は･･最近見ない有馬で。
Totalは4600mでした。

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