アイアム　ハードラー！コミュのサーキット

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[1] mixiユーザー 05月20日 16:49

似てますが
こんなの、やった事あります

腹筋 ３０回
腕立て伏せ ２０回
腕立て伏せ(脇を開かないタイプ) ２０回
背筋 ５０回
ウォーキングランジ ２０歩
バックウォーキングランジ ２０歩
もも上げ ５０回
ジョグ 約４００ｍ

• イイネ！
• コメント

[3] mixiユーザー 05月21日 02:09

バック懸垂７回
懸垂逆上がり７回
２人組ｽｸﾜｯﾄ１５回
ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ100ｍ
ﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙ バック投げ７回
ハードルくぐり抜け ７台
ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ右と左５０ｍ
スナッチ３０kg７回
ﾀﾞｲﾚｸﾄｽｸﾜｯﾄ４０kg７回
ﾗﾝｼﾞ５０kg１５歩
腹筋100回
腕立てジャンプ15回
足ばさみ100回
３００ｍ１本

×３〜５

を１set２０分以内？にやってました

懐かしい…


ちゃんて全部出来た事ないですｗ

• イイネ！
• コメント

[4] mixiユーザー 05月21日 03:25

ありがとうございます
いろんな組み合わせで、いろいろ所鍛えてみたいと思います

• イイネ！
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