Go ! Honoluluコミュのトレーニング日記Ｖｏｌ．２

９月５日
さてさて、２日に続いて今日もちゃんと練習会に参加してきました

今のパターンは、モデルウォーク　→　ピッチウォーク　→　ジョグ　です。
割合は、１／４・２／４・１／４です（スクエア７００ｍを周回しているので）

今日は絶好調で、７周＝約５ｋｍできました。

股関節の痛みも無く、ズンズン足が前に出ました。
でも、ジョグはまだ膝に不安があるので押さえ気味です。

早く軽快にジョギングしたいなあ・・・

でも、失敗を繰り返さないように、慎重に･･･慎重に･･･

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 09月10日 01:35

９月９日

今日は、早朝から流山で、健康体操教室の体力テストをぶっ通しでやっていたため、室内で８０００歩も動き回りました。

さすがにぐた～

でも、練習会再開したので、休みたくない！！

近所の友人が飛び入り参加するということで、頑張って５周３．５ｋｍ歩いてきました。

モデルウォーク・ピッチウォーク・ピッチウォーク・イージーウォークでした。

[2] mixiユーザー 09月11日 00:32

９月１０日
今日は筋トレです。

健康体操教室で、２クラス指導したので、自分もきっちりやりました。
特に腹筋・・・。効きました～～～（＞＜）

[3] mixiユーザー 09月13日 02:34

９月１２日
今日は、コーチまで体調不調・・・。

ピッチが一向に上がりませんでした。

どどど根性持ちのコーチでさえ、リタイアしてしまったので、
私も残り１周を止めて、公園でストレッチ。

今日は、５０００歩強でした。

[4] mixiユーザー 09月18日 02:21

９月１６日

今日は満月＋１日

月夜の練習会でした。

今日はピッチウォークに少しだけジョグを入れました。

この前の大阪研修の名残で膝に違和感があるので、ジョグは少しだけにしました。

ノルマの７周、約５ｋｍ達成。

[5] mixiユーザー 09月18日 02:23

９月１７日

今日は、なんだか無性に歩きたくなってしまって、
犬の散歩のあと３０分ウォーキングしました。

あと３０００歩で１００００歩だったので、それを目標に。

単独で深夜のウォーキングはちょっと怖かった

[6] mixiユーザー 09月21日 03:47

９月２０日

昨日台風の影響で走れなかったので、今日はコーチと待ち合わせて練習会。

うたた寝しちゃって遅刻～～

おかげで今日は５周（３．５ｋｍ）どまりだった。

でもとりあえず１００００歩確保！！

ランニングも少しずつ入れています。

[7] mixiユーザー 09月22日 02:02

９月２１日
今日は、雨の中、近所のスーパーまで片道５００ｍの道を歩いて買い物に行きました

だいぶ歩き癖がついて来ました。

[8] mixiユーザー 09月27日 18:26

９月２３日
この日は、とある場所の川に沿ったマラソン＆ウォーキングコースを歩きました。
夕方だったので、夕日を眺めながら約３ＫＭ歩きました。
昼間歩くのは久しぶりで、お散歩のワンちゃんたちとたくさんすれ違い楽しかったです。

[9] mixiユーザー 09月27日 18:30

９月２６日
ちょっと疲れが溜まっています。
でも、私のコーチも先日千倉マラソンを走ってまだ筋肉痛が残ってるけど
走ると言っていたので、
私も、軽くでいいから練習しようと思って参加しました。

肌寒いくらいだったので長袖を着ました。
歩き始めたら調子が出てきたので、最低ノルマの５周をやりました。

次の日は整体に行くのでなんとか・・・。

[10] mixiユーザー 10月13日 02:44

１０月１２日
え～？こんなにあいていたのかな？

７日は雨。１０日は飲み会でした・・・

飲み会続きだったので、今日は朝早めに起きて通勤経路にある新しくできた
公園まで旦那さんと自転車こいで行って、
公園をゆっくり１周（約６５０ｍとか？）してきました。

自転車は気持ち良かったけど、行きも帰りもアップダウンが適度にあって
良いトレーニングになりました。
ママチャリだったので余計キツかった・・・。

帰りに練習場所の公園を通りかかると、オヤジの会ＪＣのメンバーが練習を終えて整理体操をしてました。

昼間は自転車のトレーニングも有りだと思いました。

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