Running部コミュの久しぶりの経過報告

　running部の皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
ごむごむはこの２週間ほど公私にわたり多忙気味･･･
さらに管理者おれさんもこのところ多忙気味で姿を現さず
すっかり、日々のトレーニングをさぼりがちです

　最近ジョギングやウォーキングを行った部員の方はいますか？
ごむごむもこの２週間で５日ほどしか走りに行けず、朝のじじい化
現象にかげりも出てきました。

　そうそう、マッスルトレーナーのその後の経過報告ですが、
正直ランニングをするには少しクッション性が足りないようで
走っているとどうしてもボテッボテッ

といった動きになってしまいます。
もしランニングにマッスルの要素を取り入れるなら足首に巻く、
ウェイトをスポーツ店で購入してくる方がよいと思います。
しかしながら、肉体への効果はかなり感じます。下半身で言いますと
ふくらはぎと太ももの内側の筋肉（インナーマッスル）に効いているような
感触です。これでウォーキングを続ければ足が太くならず、細いしまった
足ができあがりそうな感じです。
また驚きなのは下腹部への刺激です。マッスルを履いての歩行中は、常に
腹部の筋肉が収縮しているかんじで、マッスルでのトレーニング後の風呂上がり
に鏡を見るとかなり下腹部やサイドの肉が締まった感じがします。
この下腹部への効果が何よりの驚きでした。

　　ということで最近さぼり気味だったトレーニングを盛り上げるため
running部一同で励まし合いながら取り組めることを行いたいな～(* ゜艸^)

　そこで、皆さんそれぞれ来週一週間の目標を立てて、その成果を発表するというのは
いかがざんしょ？もちろんジョギング以外の目標も歓迎です。
目標を決めて、達成できた人にはなにか表彰しましょう(≧∇≧☆)

表彰内容は、みんなでアイデアだしてね