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やわらかヨガ vol.2コミュのレッスンを始める前のお約束

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ヨガを行うには いくつかの注意点があります

★ 身体を締め付けないウエアーで行いましょう

★ マットを敷きましょう
  (レンタルマットのご用意は 衛生上の都合ございません
   大判バスタオルでも 代用可能です

★ レッスン前の飲食は 避けましょう
   
★ 病気、ケガ 生理中 妊娠初期は練習を控えましょう
   (主治医と相談して下さい)
  
★ ポーズをするのに ムリをしないようにしましょう

★ とにかくリラックス、深呼吸を意識しましょう 

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やわらかヨガ vol.2 更新情報

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