『健康!!けんこう!!健康!!』コミュの『水』その２

前回お話した水の追記です。
キレイなお水の定義は色々あるので、
詳しくは今度書きますね☆

お水について私が一番感心した事を今回は書きます。
まず、水には硬水と軟水があるのはご存知ですよね？？
硬水にはミネラルやマグネシウムが多く含まれているんです。

ミネラルやマグネシウムというのは、人間に欠かせない栄養素です。
汗をかくと水分だけではなくミネラルなども一緒に出てしまうので、しっかりミネラルも補給しなければならないんですね。

ミネラルやマグネシウムというのは体内で生成されないものだそうです。

ですから、口から体内に入れなきゃいけないんですけど…

日本の水は（日本人が好む水は）軟水なんですね。

残念ながら、軟水にはミネラルやマグネシウムというのはほとんど含まれてないんです。

日本で作られた野菜はミネラルが微量だというのはこのことからわかりますよね。

じゃあ、硬水を飲めばいいのか…というと、そうなんですが、硬水を飲むとお腹をこわしてしまう!!という方がけっこう居るみたいですね。

ですから、
最近ではサプリメントで補給されてる方も多いです。

ただし、サプリメントの選び方にはホントに気をつけて下さい。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 09月16日 00:57

☆RISA☆さん

よく勉強されてますね。

そうなんですよ

薬局やコンビニなどで「ビタミンB1」や「カルシウム」などのサプリも、一度に数種類を飲む場合、組み合わせによっては「栄養補助」するハズが体内の栄養素を破壊する組み合わせになってしまう事があるので、販売元もしくは製造元から、効果的なサプリの摂取方法の説明や、確かな品質のサプリメントを提供している会社のものを選びたいですね。

あれ