２０代の健康ダイエット！コミュのはじめまして

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はじめまして

mixiユーザー 2011年07月14日 23:00

最近急にお腹、お尻、脚全体が太くなってしまい、コミに参加させてもらいました。
仕事は立ち仕事で毎日歩き回っているし、空調が壊れていて毎日汗だく

それなのに

ちなみにご飯はちゃんと3食食べていて、お弁当も持参しています
どうしたらいいどしょうか？

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 07月08日 20:11

はじめまして！
高校卒業から－13?して、だいぶ痩せたのですが…もう少し絞りたいです！

いいダイエット法があったら教えていただきたいです！

[2] mixiユーザー 08月23日 01:32

初めまして！
社会人になってから、最大で15キロほど増えてしまい
20代も終盤になり本気で痩せようと思い参加させていただきました

現段階では-7キロです
目標まであと11キロ！！！

下半身太りが酷く、スクワット＆マッサージにて対応中です

ダイエット方法
・食事の量(徐々に減らし5分の2の量でで満腹になるようになりました)
・食べる時間(18時以降は炭水化物、肉系の禁止)
・飲み物はお茶or水(カロリーゼロ飲むと辞めたら体重の減りが変わりました)
・運動(散歩を一日40分以上)
・筋トレ(腹筋＆背筋)
・ストレッチ(股関節＆ウエストをひねる系を重点的に)

かなり太っている方であればこのダイエット方法はかなり有効かと思います･･･
参考にしていただければ幸いです

健康一番！ｽﾄﾚｽ溜めないのをモットウにダイエットやり抜きます＞＜

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