MTL自転車部（兼水泳部）コミュのWeek of august 27

うう、さっそく記入がみっかぼーずになってしまいました。
運動の方はしてますけど・・
というわけで、一気にまとめ書き

恒例の自転車が月～木でだいたい計30キロ強と、
あと、日曜日に30キロくらい。計60キロ。

30日木曜にテニス。1時間ちょい。

31日にゴルフ1ラウンド（運動になるのか、これ・・）
あと、バトミントン1時間くらい。

ぱっと見運動時間はそこそこあるのですが、
気合を入れてトレーニング～っていうのは、ありませんでした。

連休中に自転車を分解掃除したので、今度の週末は走るよ～

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 09月06日 06:13

自転車の分解掃除ってどうやるの、ヒロさん？
綿棒とかであちこちホジホジすることしか想像できない私は単細胞？？？

私は
28日にシェラトンホテルのジムに行って、走って、漕いで、筋トレして、ストレッチしました。
それで2時間半くらい。
29日はSalsaのレッスンでこれはかなりワークアウトっぽかったので運動に入るかな？
それくらい・・・。

エクササイズボールと、テラピス用のゴムを購入。
ちなみにベンチプレスともうちょっと重いダンベル（2kgのと3kg）は届くの待ってます。

[2] mixiユーザー 09月06日 06:16

あ、その前の週
23日
もシェラトンホテルのジムに行って、テラピスのクラス（しかもマンツーマンで一時間）取って、走って、さらに筋トレして、ストレッチしました。

テラピスってもっとヨガっぽいのかと思ったら、めちゃめちゃまじで筋トレだったよ。
先生（女）平気な顔して「もう○回！！」とかって途中で回数増やすし、地獄でした。
NYパワーヨガと同じくらい大変だった。

[3] mixiユーザー 09月07日 09:59

テラピスって知らないや・・
ヨガも前、ミルクシェイクさんと行った一回きりだけど、
あれは筋トレだったわ～。

自転車の分解掃除はねー。
基本的に油落としと油塗りです・・。
ばらして元に戻せるところまで、部品を外して、
汚い油を薬剤で落として、
こわれてないかチェックしつつ、
新しい油（グリス）を塗る～みたいな。単純ですね。
綿棒でほじほじっていうのも、当たらずとも遠からず～。

自転車用の専用工具は、ほとんど日本に置いてきてしまってるので、
いじれるところも限られてくるんですが、
まあ、キレイになるのは気持ちいいもんですしね。

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