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本気でプロ野球選手を目指す人!コミュのプロテストに受かるために

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肩を強くしたいのですが何か良いトレーニング方法があれば教えて頂きたいです!!

遠投の審査で
落とされないように
肩を強くしたいです。
それ以前に書類審査が
通るかも定かではないですが肩を強くしたい。

誰か教えて下さい!

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