ダイエットイン佐賀コミュの筋力アップ

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筋力アップ

mixiユーザー 2007年10月07日 08:31

3ヶ月で3キロダイエット成功

現在ちょっぴり増えたけど・・・

今度は筋力アップ

ベンチプレスで
とりあえず自分の体重を上げれる（10回の3セット）まで

今は50キロが限界です・・・・
ちなみに昨日60キロを4回だけ上げた・・

今年中には

がんばろ

コメント(24)

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[1] mixiユーザー 10月08日 08:59

減量の次は
マッチョ

かい
ユッキー頑張れ～

[2] mixiユーザー 10月08日 09:05

マッチョとまではいきませんが・

ちょっぴりかっこいい体になればな～～なんて・・・

無理やろけどね

とりあえずベンチプレス頑張る

[3] mixiユーザー 10月19日 05:01

55キロ上げようとしたら背中が・・・

[4] mixiユーザー 11月02日 08:07

５５キロが上げれない・・・

[5] mixiユーザー 11月02日 10:13

胸・肩・腕は、ジギングでかなり鍛えられますよ
だんだん腕が太くなってきました(;^_^A
ベンチプレスとは違う筋肉かもしれないけどね

[7] mixiユーザー 11月16日 07:35

masaさん
最近釣りいってません
行きて～～
ジギングで筋力アップ
一石二鳥ですね・・

きゃさりんさん
いやです

[8] mixiユーザー 11月16日 07:36

５５キロが上がりません・・

[9] mixiユーザー 08月18日 21:29

とりあえずこっちも

今は55キロ3セット上がるので

今年中には60キロを3セット上がるように

[10] mixiユーザー 08月19日 09:05

ベンチプレスとは、使う筋肉は違うと思うけど、自転車も程よく筋肉付いてますよ
背中、腕、足で、腹筋はあまりつかないみたい

背中→腹→足の順に痩せてきました

[11] mixiユーザー 08月19日 22:52

masaさん
お腹は痩せませんかね・・

ぽっこりお腹が・・

[12] mixiユーザー 08月20日 07:30

お腹は、まだ皮下脂肪チャンが・・・
腹筋に力入れても、２ｃｍほど皮下脂肪が確認できます＾＾；

ウエスト細くなったのは、体脂肪計持ってないんでわかんないけど、内臓脂肪が落ちてるのかな？

[13] mixiユーザー 08月20日 16:52

> masaさん
ウエストは最後に落ちるのかな

僕はウエストだけでいいんですが

[14] mixiユーザー 08月20日 16:55

べンチプレス60が10回10回6回上がった

目標変更
9月中に60キロを10回の3セットで

今年中に65キロを10回の3セットで

[15] mixiユーザー 09月09日 16:43

60キロが10回10回9回

もう少しだ

[16] mixiユーザー 09月12日 16:22

60キロが10回3セット上がったど～

次回からは65キロ頑張るばい

[17] mixiユーザー 09月16日 17:41

65キロを10回6回5回
頑張らねば

[18] mixiユーザー 09月19日 02:42

６５キロを10回10回5回

[19] mixiユーザー 09月24日 16:40

10回9回5回

[20] mixiユーザー 11月21日 09:17

久しぶり・・

６５キロを１０回８回６回

かわってません

[21] mixiユーザー 01月30日 16:21

65キロが10回10回10回あがりました～～

目標は年末まででしたが1ヶ月遅れで達成です

今度は70キロを3セットですね7月までには

[22] mixiユーザー 03月20日 10:52

最近65が3セット上がりません・・・

[23] mixiユーザー 09月01日 11:29

お久しぶりで・・
75キロが３セット上がりました

今年中に８０キロ目標

[24] mixiユーザー 09月03日 21:30

77.5キロが１０回８回５回でした～

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