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Body PumpコミュのBODYPUMP 85(2013#1)

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 昨日初めて受けたのですが、まだトピックが無かったので立てました。


BODYPUMP 85 tracklist

1a. Back in Time (Basslouder Remix Edit) Phat Bomb

1b. Call Me Maybe (Basslouder Remix Edit) Diva Chain

2. Bad Girls Kung-Fu Angel

3. Don’t Feel Like Love Hixxy

4. Firestarter Base Addiction

5. We No Speak No Americano (Gammer Remix) Yolanda Be Cool vs DCUP

6. Where Have You Been (Smithee Remix Edit) Candid

7. Let It Rock Artcore

8. For A Lifetime (Breeze Mix) Adam Harris feat. Taya

9. YOU’RE GONNA LOVE THIS 3OH!3

10. Battle Scars Guy Sebastian feat. Lupe Fiasco


スクワット&ランジのステップ台使ったジャンプ、スタジオ外から見たら、アタックのレッスン中だと思うはず。

コメント(21)

先週30分の新曲受けてきました。私にとっては6〜8曲目が苦手部位なのでやはり30分だと物足りないですね。バックはとても休憩が多く感じました。
BODYPUMP 85 tracklist 訂正

今日一曲多くバックのボーナストラックをやってくれたので「!?」と思って見直したら…、間違えてコンバットのをコピペしてました…、すみませんでした。


1. Heartbreak On Hold Alexandra Burke

2. Antidote Swedish House Mafia vs. Knife Party

3. Uprising Muse

4. The Rhythm Of The Night (Ryan T. & Rick M. Radio Edit) Cascada

5. Let It Roll Flo Rida

6. Blow Me (One Last Kiss) (Clean Radio Edit) P!nk

7. Spectrum Loyal Crown

8. This Is How We Rock! (Hardforze H.A.R.D Remix Edit) Brooklyn Bounce

9. One More Night Eastern Clause

10. Forever Six60 Alt

Bonus Track
4. Undefeated (Basslouder Remix Edit) Ruff Cash

>>[001]

確かにショート30はあっという間で物足りなく感じますよね。

自分も明日はショート参加です。

今日やってみてバックはブレイクが多過ぎかな?と同感です。

 ちなみに…房総至上主義さんも、GPと掛け持ちなんですね。結構いらっしゃるもんなんですね〜。
>>[3]
あ、掛け持ちばれました?なんか気まずい(^^;;

私の場合グループパワーのルネサンスからボディパンプのコナミに移りましたが馴染んだ曲、インストラクター等々ありなかなか断ち切れません。グループパワーしに行くには都度利用料が、必要なんですけどね^_^;
今回のバックは強度が低いですね。
スクワットの時と同じウェイトに設定してくださいと言われたので、来週は30kgでチャレンジしてみます。
昨晩初めて85のマスタークラスに出る事が出来ました。日記に記録しましたが負荷は殆どいつもと同じにして4曲目はちょい強め、6,8曲目はちょい弱めに調整しました。最近一番怖い7曲目ですがジャンプと言ってもそれほどきつくは感じませんでした。ぶっちゃけ楽なシリーズと言えるんじゃないでしょうか?
全体に案外楽・・・・と思ってたのに3曲目のチェストを10kg×2で途中ギブアップ。かなり悔しい。
7曲目のランジは低い天井に手が届くまでジャンプ。
8曲目のショルダーはサイドレイズ、マックレイズをちょいとサボっちゃいました、2.5kg×2ごときなのにあせあせ
最近弱気でアームカールとショルターは4.5kg×2でやってたけど今日はプレートの付け替えに戸惑っている内に5kg×2でやるハメに。結局正解だった。痛快!
日曜日にバイセプスを片側22kgでやったら肘と手首の間が筋肉痛です。いつか再チャレンジしたいと思います。
>>[13]
 44kgっつうことですか!?私じゃぁスクワットも出来ない重さですふらふら
>>[14]
失礼しました。2点訂正です。
両方で22kgでした。
あと、バイセプスじゃなくてトライセプスを22kgです。
申し訳ありません。
>>[14]
失礼しました。2点訂正です。
両方で22kgでした。
あと、バイセプスじゃなくてトライセプスを22kgです。
申し訳ありません。
>>[16]
それでもかなりの負荷ですね。私は機能7.5✖2の15kgですがそれでも自己最大だと思います。因みに新曲ですか?中盤のディップスの際は腿上に何キロ載せます?私はプレート一枚の五キロです。昨日も。周りを見ると5✖2でやってる人も多いです。
>>[17]
遅くなりました。
85のトライセプスです。
バー22kgのときはデップスは重りなしでした。
バー20kgのときはデップスは最大5kgプレート1枚
バー17kgのときはデップスは17kgを付けたバーでやりました。

その時の体調と気分次第ですね。
>>[20]
 今日のトライセプスはBP79でした。

 バーは5kg×2の10kg。ディップスの際はそのバーを腿上に。自体重は64.5kg。最後のプレートは5kgでした。

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