ホロシンクコミュの瞑想の時間について

瞑想の時間についてコミュのメンバーのニーナさんhttp://mixi.jp/show_friend.pl?id=12871552から以下のような質問をいただきました。

「ホロシンクを６０分、通常のきき方で聞くのと、
９０分（イマージョンを２回）聞くのでは、何がどう、
変わるのでしょうか？
全体的なプロセスの時間が変わらないということでした
ので・・」

私自身、瞑想の時間について、あまり深く考えたことがなかったので、わかりませんでした。スタンダードのダイブ＋イマージョンを1日１回１時間行えばよいのだ、という風に思っていました。

ダイブ＋イマージョンｘ２の一時間半の瞑想にしても良いということもちらっと聞いていましたが、一時間以上の瞑想は自分には無理かも・・とあえてチャレンジしませんでした。

そこで、センターポイント社のサポート・スタッフに聞いてみることにしました。

サポート・スタッフの方は次のようなことを言っていました。

ホロシンクの瞑想の時間はスタンダードでダイブ＋イマージョンの2トラック分１時間を1日一回、（各レベルの最初の2週間はダイブのみ）ですが、ダイブ＋イマージョンを2回続けて聞いても良いということです。

ビルハリスは1日3時間以上のホロシンクを使った瞑想は避けたほうが無難と言っています。スタンダードの瞑想は1日１回１時間。（ただし、各レベルのはじめの2週間は別で30分のダイブのみ。）もっと行いたいという人には１回に１時間のセッションを1日に2度、又はダイブ＋イマージョンｘ２の一時間半のセッションを1日2度まで行ってよいそうで、1日最高3時間までは可です。

質問に答えてくれたスタッフは、各レベルの経過4分の3ほど過ぎた頃、（例えば6週間のレベルなら4週間ほど過ぎた頃から）ダイブ＋イマージョン2回にして一時間半の瞑想にしているとのことでした。

長時間のホロシンクを使った瞑想はかえって害になるというよりも、マインドのフィルターを通して、長時間の瞑想は良くないというように、固定観念で判断してしまうことがよくないことである、というようなことを言っていました。中にはホロシンクで6時間瞑想をしているツワモノものもいるそうです。

又、一時間の瞑想と一時間半の瞑想（ダイブ＋イマージョンを続けて2回）の瞑想はどのように違うのか、ということですが、デルタ波で瞑想を続けると瞑想がより強烈になり、神経系の発達レベルがアップするそうです。

ダンベルでトレーニングの一回の量を増やすとハードになりますが、瞑想もそれと同じだそうです。筋肉を増やす代わりに脳が右脳左脳両脳間の神経細胞間の（ニューロンの）コネクション、ネットワークを形成していくようです。

イマージョンはデルタ波を誘導するトラックなので、長い間行うと、ニューロン間のネットワークを形成する時間が長くなる、ということなのでしょうね。

・・私も一時間半の瞑想にチャレンジしたくなってしまいました！

ニーナさん、貴重な質問をしてくださって有難うございました。私自身、いい勉強になりました。

皆さんも疑問点があったら、どんどんトピックをたててくださいね・・私がわからないことはサポートに聞いてみます。コミュの皆さんの質問や意見も貴重ですね。

レベルに関係なく、コミュの中には、素晴らしい気づきをしている方がいますので、こんなことがあったよ、など、こんなことがわかったよ、など、色々教えてくださいね。

（質問コーナーにせっかくコメントしてくださったのに、管理人が見逃していたことがありました。（怪しい管理人ですみません・・）そのようなわけで、新しくトピックをたててくださったら、嬉しいです。）

それではHappy meditation!