心のヨガ in Englishコミュの定期的な瞑想クラス

来週月曜日から定期的に瞑想クラスを行いますので、興味がある方はお問い合わせください。

瞑想について簡単に述べますと：

・瞑想は常に新たである。
・瞑想はすべてのエネルギーの総和である。
・瞑想は言葉の終わったところからはじまる。
・瞑想とはあらゆる表象やイメージ、記憶から、精神を自由にすることである。
・瞑想とは、既知のものから己れ自身を自由にするための精神の運動である。

下記から前回のルディさんの講義です：

Rudy says "So how do we meditate?":

Following are the five steps:
1. Posture -　Need to keep back straight and be in a comfortable position. Sleeping or sitting on a sofa is ok.

2. Relaxation - Breathe deeply and let yourself relax.

3. Concentration - Centralize your attention and do not give attention to your "wandering" thoughts. Keep your consciousness in the center.

4. Meditation - Discovering the mind; Receiving messages/images from the higher sources.

5. Samadhi - Feeling of incredible joy, peace and happiness. Ecstasy

Finally, please come and practice with us on Monday nights.