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自宅de筋トレ！コミュの体脂肪率は何パーセントですか？

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体脂肪率は何パーセントですか？

mixiユーザー 2007年06月08日 21:11

ちなみに俺は今日の朝計ったら１３，７％でした〜
数年前は７％前後だったのに年々増えてきてます
筋トレメニューは変えてないんですけどね〜ｗ。

コメント(29)

[1] mixiユーザー 06月09日 03:23

オレは12後半〜14前半てトコです。７％って減量中のボクサーなみですね！スゴイ。40分以上の有酸素運動を続けないとなかなか脂肪は落ちないと思いますよ。筋肉太りしたいのでオレはやっていませんが。

[2] mixiユーザー 06月13日 22:17

26,4%　　ううー泣き顔いかに筋肉が無いか分かりますね＞＜

[3] mixiユーザー 06月13日 22:35

＞とろいさん
コツコツ減らしていきましょう！
目標は現在の半分ですよｗ。

[4] mixiユーザー 06月14日 00:24

＞とろいさん
有酸素運動３０分前にブラックコーヒー飲むと脂肪が燃え易いと以前何かに書いてありましたよ、真偽の程は冷や汗

[5] mixiユーザー 06月14日 21:30

コーヒーですねコーヒー
試して見ますexclamation ×2　体脂肪率半分が目標かあせあせ（飛び散る汗）がんばらないと＞＜

[6] mixiユーザー 06月18日 01:20

おれは19%やった指でOK
10代前半にはしたい目がハート

[7] mixiユーザー 06月18日 20:46

コーヒーは毎日飲んでます！
砂糖少々とミルクはいれますけどねｗ
でもそんな効果があるとは知りませんでしたよ

俺はまた一桁に戻すのが目標です！。

[9] mixiユーザー 06月21日 21:58

＞んんｔａｋｅさん

以前馬に乗ってて５１キロくらいしか体重がない時期の
記録？ですｗ、特別に体重を落とした訳じゃないんですけど
なんか落ちてましたｗ

そんなに細かく体脂肪率が測れるんですか？
ちなみに俺のは手で握って測定するやつです。

[12] mixiユーザー 06月24日 17:12

＞んんtakeさん
そのマシーン、体幹だけ異様に高かったら凹みますよねぇ。
オレはパスですあっかんべー

[13] mixiユーザー 10月09日 22:26

こんばんわわーい（嬉しい顔）
なんか体脂肪率のはかれる体重計みたいのを使ってるんですけど
これって正確なんでしょうかね冷や汗
ちなみに自分は１１％でした

めざせ体脂肪率一桁台exclamation ×2

[15] mixiユーザー 10月10日 21:37

一桁台は凄いですよ！
自分も以前は一桁台だったんですけど
今はなかなか体脂肪率は減りませんね〜
体重は変わってないんですけど、何ででしょうね？。

[18] mixiユーザー 06月25日 22:54

２１％で、有酸素運動も頑張ってもちっとも減りませんでした。
ネットで調べていたら、食後２時間以内はやっても脂肪は燃えないとか、
息が切れる状態は酸欠なので充分に酸素が取り込めていないなど…
色々とわかり、「私はまさにそれだ！」と、有酸素運動を空腹時に変え、
時間を減らしたり負荷を弱めるなどして息切れしない程度にしました。

そしたら１ヶ月で１９％になりました。汗ダラダラで必死にやっていた頃と
比べたら楽をして、それで結果が良くなるなんて嘘みたいです。
やり過ぎてもダメなんだと改めて思いました。

[19] mixiユーザー 07月05日 01:43

なるほど！
それは知らなかったです
空腹時にほどほどにやるのがベストなんですね〜！
勉強になりました指でOK。

[20] mixiユーザー 08月17日 01:00

体重６６ｷﾛで体脂肪１２％です。
増量中なので取り合えず、あと５ｷﾛ増えたら、減量しようかと思います。

[22] mixiユーザー 09月13日 11:02

測ったところ体脂肪率17パーでしたあせあせ

あんまり気にしてなかったあせあせ

腕っぷしを中心に鍛えているから、腹筋も鍛えなくちゃ手（グー）

[23] mixiユーザー 09月15日 00:22

久々に測ったら12％でした
一桁に戻したいんですけどなかなか体脂肪が落ちませんうまい！。

[24] mixiユーザー 07月25日 11:30

ええーと 体重計の種類によっても 体脂肪は 劇的にかわりますよぉ〜
10年前クラスから、最新機種に変え買えたところ それだけで 5％減りました。。

そんでもって 今は 17％くらい。。
10％くらいにしたい。。

[27] mixiユーザー 08月18日 00:31

末梢神経の痺れで、体脂肪16％〜17％だったが20％台に…削ぎ落とす�

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