自宅de筋トレ！コミュの初めましてはこちらに！

初めましてはこちらにお願いします！

去年買ったＴシャツ（物によってですが）の肩の部分が
キツクなってましたｗ
それだけ腕周りが鍛えられたという事ですかね～。

コメント(125)

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[87] mixiユーザー 04月16日 22:03

はじめまして！！

２日か３日毎に筋トレやっています。

効率のいいトレーニングなんか知りたいです

よろしくお願いします

[88] mixiユーザー 04月21日 00:29

＞くろねこ☆★♪ さん

はじめまして～！
基本は腕立て、腹筋、背筋をバランスよく
無理せずコツコツやる事だと思いますよ！

よろしくです。

[89] mixiユーザー 07月25日 11:25

はじめまして！

バーベルはあるけど、
自宅で筋トレはあんまりしないっす・・^^;;
有酸素運動はしまーす♪

昨年、大型ジョギングマシンとエアロバイクを買いました・・・。
初期投資はかなりかかったけど、自宅で気軽に何時でも有酸素
できるから楽しいですよ～
コアリズム？もあります(笑)

あっかつてはジムに通ってましたよぉー
ただ、仕事の都合や家族奉仕でなかなか時間が取れなくて止めました。。

[90] mixiユーザー 07月26日 21:54

はじめまして！自分は仕事で患者さんに身体を動かしたり筋トレした方がいいですよって毎日言ってるので自分がしていないと説得力無いから筋トレしてます！ちなみに自宅オンリーです。よろしくお願いします。

[91] mixiユーザー 08月31日 00:18

＞たかしさん
はじめまして！
自分は逆に有酸素運動はしてませ～ん
なので息切れするのが早いですｗ

＞あきお隊長さん
はじめまして！
毎日１０程度やるだけでも全然ちがいますよ
自宅だけでも効果アリです

。

[92] mixiユーザー 09月09日 00:05

はじめまして！

学生時代は逆三角形。
社会人になり、ダンダンとトレーニングする時間がなくなり、
今ではお腹が大ピンチ！！

時間に余裕のある夜に、
腕立て、腹筋、足上げ、逆立ちしての腕立て・・・
ストレッチは筋トレ前後にしてます。

メニューはそのときの気分次第。
そして翌日の仕事に影響が出ないほどの適度な負荷と決めています。

ただ、下っ腹がぜんぜん・・・

まずは脂肪を落として、それから筋肉をつけ、
太りにくい体を作りたいと思っていますが、
下っ腹の肉を落とすのにいい方法ないですか？

[94] mixiユーザー 04月17日 23:09

はじめまして（*´艸｀照）

重量ｵｰﾊﾞｰの為、ﾀﾞｲｴｯﾄ兼ねての筋ﾄﾚ開始しました

ﾄﾚｰｼｰを取り入れたり、ﾁｭｰﾌﾞを使ったりしてます。

が･････
1人じゃ気合いが入らないので参加しました☆

宜しくお願いｼﾏｽ(｡･ε-`｡)

[97] mixiユーザー 07月05日 22:54

初めまして
今日から筋トレと基礎体力作り初めました持続したいので参加しましたよろしくです