美味しく食べてダイエット♪コミュのビタミンＣがいっぱいの温野菜サラダ

タバコ吸う方はぜひ毎日でも食べて欲しい一品
TVで放映されたので知ってる方も多いと思いますが
ビタミンCを効率よく摂る方法です。
材料
赤ピーマン１個ジャガイモ１個オリーブ油塩胡椒少々
作り方
じゃがいもも赤ピーマンも短冊状にザックザクと切ります
まずじゃがいもだけをレンジで２分
そのあとじゃがいもと赤ピーマンを一緒にレンジで１分
出来上がったら塩胡椒で味付け
これにオリーブオイルをからめるだけです。
今日はこれにトマトとキュウリのサラダ
トマトもキュウリもザク切り
オリーブオイルからめただけ
出来上がり
彩りもよくビタミンCもとれてお肌も身体もスッキリ

コメント(13)

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[1] mixiユーザー 06月02日 02:28

わぁ♪ぁりがとぅござぃまぁす☆今度作ってみます(*´∀｀)σ

[2] mixiユーザー 06月03日 15:53

何のTVで紹介されたんですか？？知りませんでした！早速朝ご飯につくってもりもり食べていきたいと思います！
いろいろアレンジもできそうですね♪

[6] mixiユーザー 07月03日 21:56

タバコを吸う人にはビタミンは必須です

タバコ一本で一日に必要なビタミンを破壊してしまうらしいですよ

沢山吸うなら沢山吸収しないとです

我が家も主人が吸うので作ってみます

[7] mixiユーザー 07月09日 13:08

作ってみました

電子レンジ料理自体が初めてだったから、味付けや材料などわからないことだらけでしたが、美味しくできました。
オリーブオイルの代わりに、ツナ缶を用いたり、下味をつけたササミや豚バラなどを一緒に電子レンジでチンしたりすると、バランスもよくなって、家族に大好評でした

[10] mixiユーザー 07月12日 20:49

思いつきで作ったサラダです。

写真撮るの忘れた・・・残念！

無人野菜売り場で，カボチャ，トマト，キュウリを買いました。
そして，お昼に豆腐屋さんが通ったので，豆腐を買いました。
とっても美味しいお豆腐を作るお豆腐屋さんです。

昼間荷物が届き，注文していた肉やら鳥がらやらが届きました。
冷凍庫，入りきらなかったので，鳥がらはすぐにスープをとることに。

にゃんこの為，鳥がらスープには塩は入れません。

台所が散らかっているので，ガス台に鍋とフライパンを置くと，カボチャを茹でる為のスペースがない・・・

えーい，鳥がらで茹でてしまおう。

柔らかく茹でたカボチャ，
トマト
キュウリ
豆腐

これらの材料を適当に切って，冷シャブのたれをかけてサラダの出来上がり。

カボチャ，切っているときにはまだ何にするか決めていなかったのですが，友人からどうするの？と聞かれ，サラダ・・・
と答えました。

友人はカボチャのサラダって珍しかったらしく，とても喜んで食べてくれました。

一緒に食べる人がいるって嬉しいことですね。＾＾

[11] mixiユーザー 08月20日 09:49

きゅうりとトマトは「相殺効果」といって
どちらか一方か互いの効能を失わせてしまう食べ合わせです。
きゅうりに含まれるｱｽｺﾙﾋﾞﾅ-ｾﾞという酵素がトマトのビタミンCを破壊してしまいます。
なので一緒に食べるともったいないです