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美味しく食べてダイエット♪コミュの豆腐ムース

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豆腐ムース

mixiユーザー 2005年08月03日 08:25

かなりカロリーは低いです
★材料★
絹ごし豆腐１／２丁
ココナッツミルク１００ｇ
砂糖大さじ２〜３
粉ゼラチン５ｇ
卵白１個分
ジャム適量

★作り方★
?豆腐はココナッツミルクとなめらかになるまで混ぜ合わせる
?ゼラチンを箱に書いてある分量の水でふやかす
ふやけたやつをレンジ２０秒くらいかけて溶かす
?溶けたゼラチンと１の豆腐とまぜる
?別のボウルで卵白を泡立てて３と混ぜて冷やす

グラスにジャムや果物と盛りつける

もっとカロリーをおさえたい人は砂糖をラカントとかパルスイート？みたいな低カロリーのに変えてみる

ちなみに豆腐には
肌をきれいにする成分と良質のタンパク質が含まれています
このデザートにはコラーゲン100％のゼラチン
果物のビタミンＣ

美肌に有効♪

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