腰などの痛みはバイバイコミュのストレッチだけでは身体はほぐれない

ストレッチをすれば身体はリラックスしてほぐれるような気がすると思いますがわたしは違うと思ってます。
凝りは血行の悪さからくることがほとんどです。血行を良くするには筋肉が伸び縮みしてポンプ運動を起こす必要があります。
特に猫背の場合は背中の筋肉はいつも伸びたままで力をいれています。さらに伸ばすよりもまずは縮めてあげる必要があります。
足のむくみ解消も同じようにストレッチだけではなく動かした方が早く良くなります。ふくらはぎは第二の心臓と言われてます。血液の流れと重力で下へ血液や老廃物がいきますが上に戻すにはふくらはぎを動かしてポンプ運動を起こしてあげるとむくみがとれやすいです。
なので身体がだるいからといってストレッチだけではなかなか身体の痛みはとれません。
ストレッチが良くないわけではないのでストレッチしてる方は続けてください。それにちょっとプラスアルファすると効果のでかたが違うだけなのでp(^^)q

コメント(1)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 07月12日 07:08

脚のむくみ解消方！
足首の曲げ伸ばしこれは良い！
ふくらはぎは第二の心臓と言われてます。重力で血液やリンパ老廃物質が下へ行きますが上げるのは血管の力もそうですが大きいのは筋肉のポンプ運動。ふくらはぎを縮めたり伸ばしたりするだけで血行が良くなります。
その後に仰向けに寝れたら寝て足の爪先を天井に向けてぶらぶらふる。
職場ではデスクの下や立ち仕事なら爪先立ちになったりかかと立ちになったりで脚は楽になります☆

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ