霧が丘ドリーマーズコミュの2月3日練習

○2月初練習
・前回に引き続き基礎練習を中心に数を重視するメニューとした。
・内野がようやく使用可能となってきたため、ノックを実施。
・前回に引き続き練習前にランニングを行った。
・終了前にクールダウンのストレッチを実施した。

時間　15:00-17:00
天気　晴れときどき曇り
参加者　笹川、中、米山、藤原、山中、泉　（見学：町田）

14:00～
０．駅伝練習（自由参加）

15:00～練習
１．UP（ジョグ、ストレッチ、ランニング体操、塁間60％ダッシュ×２本、キャッチボール（10分）、トス（各自2分程度）

２．守備練習
（内野）
・ボール回し
・素手で捕球ステップ確認し、一塁へ送球・全体で２カゴ
・シートノック　オールファースト×２カゴ（3山中4藤原5泉6中・米山・笹川　ノッカー米山・笹川）

（外野）
・センター・レフトに別れノック×２カゴ（8山中・中7藤原・米山・泉　ノッカー笹川）
・基本的なバックセカンを1カゴ
・右中間の打球を声を出して捕球しバックセカン１カゴ
・バックホーム

３．打撃練習
・ロングティー３０球/一人
・バント５球×３セット

４．クールダウン（ジョグ、ストレッチ）

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 02月04日 00:27

駅伝練習の参加者は、泉、笹川、米山、中の計4名でした。
内容は前回同様に3.5KM X 1でした。
TOP集団3人は20分をきったようです。ビリの中は30分くらいで走り（歩き？？）切りました。
駅伝大会を機に継続して練習前に実施できればと思います。
以上

[2] mixiユーザー 02月04日 22:12

GM＆助監督、先週はどうもありがとうございました！

助監督はリハビリだったようですが、練習メニューはとても濃い内容で今後参考にさせていただきます。

駅伝キャプテン、駅伝練習ありがとうございました！
確かに今後も継続していきたいですね。
走力がアップする練習内容をどんどん提示してください。

先週は最下位だったようですが、本番では花の2区期待しています(^O^)
駅伝キャプテンの底力を見せてください！！

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