mixi陸上部コミュのこれって貧血ですか？教えてください！

新年明けましておめでとうございます！皆さんにとってよいシーズンになるようお祈り申し上げます。

早速ですが、最近練習してるときにどうしても気になる症状が出始めたので皆さんからの意見を聞いて参考にしたいと思い、新年早々トピを立てさせて頂きました。

実はここ数日、毎日走ってるにも関わらず息切れというか動悸が激しく、目眩がしたり走ってる途中で激しい眠気に襲われて意識がなくなって転けかけたりすることも多くなってしまいました。

駅伝が近いので部活以外でも朝練で自主的に60分以上走ってたりしてて、以前は余裕で出来ていたのですが、それさえも数日前から20分走った途端に激しい息切れが始まり、そして何度も転けそうになり意識がほとんどなくなり視界も真っ暗になってしまいます。

減量をしていることも原因でしょうか？貧血でしょうか？ちなみにここ5ヵ月生理が来ていなくてそれも気になります。

駅伝2週間前を切ってしまいかなり焦ってるのでご意見、アドバイスなど宜しくお願いします。

なお、補足をしてほしいことなどがあったら遠慮なくお申し付けください。

コメント(18)

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[1] mixiユーザー 01月01日 15:00

貧血か否か…？
の判断は軽々には出来ませんが､減量法は見直した方がよろしいのではないでしょうか？
中性脂肪は落としてもｱﾙﾌﾞﾐﾝを落としてはいけませんので｡

[2] mixiユーザー 01月01日 15:07

鉄分を意識した食事ではなく､低脂肪高蛋白を意識した食事の方がいいですよ

鉄は肝臓に蓄えられていますから｡大丈夫

[4] mixiユーザー 01月01日 22:31

私も以前ひどい貧血でしたが
私よりひどい症状

まずはすぐに血液検査してください

貧血なら造血剤の薬か注射になると思います

ただ貧血が治ればもとに戻れますから心配しないで…

ちなみに私は故障して一年近くまともに走れなくなったら貧血が治ってました

やりすぎもありますよ

[5] mixiユーザー 01月02日 17:05

>>[1]回答ありがとうございます！アルビミンってなんですか？聞いたことがないのでまた教えて頂けたら嬉しいです！

[6] mixiユーザー 01月02日 17:07

>>[3]回答ありがとうございます！貧血の検査に行きたいのですが、両親が食べる量が少ないからだと決めつけて行かせてくれません…(;_;)食べてるつもりなんですが…(;_;)

[7] mixiユーザー 01月02日 17:08

>>[4] 回答ありがとうございます！やはりやり過ぎも原因になるんですね。
確かに12月に入ってから急激に追い込んでるのでそれが原因かもしれないです…
もうすぐ調整期間なのでそのときに治るか見てみようと思います！

[9] mixiユーザー 01月02日 18:58

>>[005]
“ｱﾙﾌﾞﾐﾝ”は血中のｱﾐﾉ酸のことですよ｡貧血の検査をすれば一緒に測って頂けます｡

[11] mixiユーザー 01月03日 03:23

>>[5]
文面に書かれた内容だけで判断するのは、非科学的ですが、高い確率で貧血の可能性が有ります！

受診する必要がありますね。
貧血だと仮定すると、貯蔵鉄（鉄の予備タンク）が枯渇しているので、事故などの大量出血を生じた場合、死亡リスクが高まります！（造血出来ない）

そういう状態では、食物からの鉄分補給では、4ヶ月～6ヶ月かかります。（ラン不可）

鉄剤の処方で1ヶ月で血清鉄やヘモグロビンは回復します！

貯蔵鉄が満たされるのには、更に1ヶ月が必要です。
貧血の重要な指標はフェリチンです。
50以上が正常で個人差は有りますが、25以下だと確実にパフォーマンスに影響が出ます。

とにも角にも、受診して鉄剤を服用するのが近道です。
でないと、半年は棒に振る事になります。
減量はダイエットでは有りません！
食事制限はしますが、必要な栄養素は摂取しなければなりません。

何事も科学的に学ぶ必要が有ります！
トレーニング方法も栄養学もね！

[12] mixiユーザー 01月03日 11:00

>>[9] なるほど、ありがとうございます♪もう一度親に頼んでみます!!

[13] mixiユーザー 01月03日 11:03

>>[8] 回答ありがとうございます！普段はあまり立ちくらみはないです。タイムはよく分からないです…年末年始の休みに入ってから出始めた症状なので。
顧問が体育教師なので相談してみようと思います!!有難う御座いました！

[14] mixiユーザー 01月03日 11:04

>>[10]回答ありがとうございます！やはりそうですか…一度血液検査行けるように頑張ります！親が、食べないからエネルギー不足だと親戚も巻き込んで一点張りなので大変なんです…(;_;)

[15] mixiユーザー 01月03日 11:08

>>[11] 回答ありがとうございます！

半年ですか…(。>д<)それはかなりきついですね…。今シーズンは高２になるため陸上を精一杯出来る最後の年ということで目標を今シーズン中に達成したいので。

それと、貧血の恐ろしさがすごく分かりました！減量のしかたを見直しつつ何とか親に説得して血液検査に行けるように頑張ります！有難う御座いました!!

[17] mixiユーザー 01月03日 11:21

>>[16]鉄分が多い食品って、卵やひじき、のり、レバーなどでしょうか？

カロリーとかより鉄分を気にして食事をしていきます！
確かに最近練習に集中出来てない上、全く思うように取り組めてないので…(;_;)有難う御座いました!!

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