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ピッチを速くするには

mixiユーザー 2013年03月31日 19:05

こんにちは

高校２年生女子で短距離をやってます

顧問からお前は「ストライドじゃなくピッチだ

」と言われてます。
少しでもピッチを速くするにはどんな練習や筋トレをしたら良いでしょうか
ご協力お願いします

コメント(18)

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[1] mixiユーザー 03月31日 19:20

ピッチを上げるにはももあげの練習が一番だと思います

ただピッチをあげるよりストライドを伸ばすような意識を持ったほうが好タイムにつながるようなきがします

ピッチはなかなか上がりにくいので・・・

[2] mixiユーザー 03月31日 19:33

>>[001]
ありがとうございます

そうですね…
でも少しずつ頑張りたいと思います。

[4] mixiユーザー 04月01日 00:02

>>[003]
ありがとうございます

自分なりに頑張ります

お互い頑張りましょう

[5] mixiユーザー 04月01日 00:29

俺もピッチ型なんですがよく言われていたのは足が後ろに流れてるから流れないように意識して走ってみろと言われていました。そしたらよりピッチが速くなりタイムも上がりました

参考にしてみて下さい

[7] mixiユーザー 04月01日 06:56

うちらの学校ではラダーで足さばきを限界まで速くするトレーニングをしています(*^▽^)v

[8] mixiユーザー 04月01日 07:22

>>[005]
私も言われたことがあります

ありがとうございます

お互い頑張りましょう

[9] mixiユーザー 04月01日 07:22

>>[006]
やっぱり腕振りも大事ですね

ありがとうございます

[10] mixiユーザー 04月01日 07:24

>>[007]
ラダーは苦手なんです

でも意識して速くすることが大事ですね

ありがとうございます

頑張ります

[11] mixiユーザー 04月02日 01:51

ピッチ型やストライド型など、気にする必要はないと思います。
必要なのは、感覚です。
感覚を素直に受け止めれる身体を作ることが必要です。
そのためには、頭も使います。

動作としては、接地時の地面からもらえる反発を感じて下さい。
その反発でピッチは上がりますし、加速し出すとストライドは伸びますよ。

[12] mixiユーザー 04月02日 07:31

>>[011]
感覚なんですね…勉強になります

ありがとうございます

[14] mixiユーザー 04月02日 08:06

>>[013]
普段からの意識が大事ですね

ありがとうございます

頑張りましょう

[15] mixiユーザー 04月02日 13:09

ラダーは確かに有効ですね。

腕振りとミニハードルですね。

あと全ての動きにおいて接地がブレーキにならないよう気をつけてください。

空き缶を踏むようにフラットに接地しましょう。

[17] mixiユーザー 04月02日 16:19

>>[015]
具体的な例ありがとうございます

頑張ります

[18] mixiユーザー 04月02日 16:20

>>[016]
そうですね…気をつけます

ありがとうございます

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