Funky U & 博多ワイパーズコミュのスピニング日記 2011 ２月

２月２日(水)

こんばんは

２０時からのフリスピに参加しました

今日は左の窓側の前列、真ん中の位置。
鏡が近いの初体験

ヒーハー

今日の印象に残った曲は、倖田來未さんのButterflyとマライアキャリーのヒーローです

Butterflyは、パチンコで当たった事が思い出されニヤケてしまいました(笑)
※年に２回くらい行きますけど

ヒーローは元気が出る曲で、家でもよく聞いています。スローペースでダイヤルアップ

最後まで落ちる事なく回せました

２月でスピニングを始めて、５ヶ月になりました

始めてすぐ、めちゃめちゃきつくて、お尻も痛くて、楽しいとは全く思えませんでした

なのに、皆さんニコニコノリノリで乗っていたので、ハンパなく体力のある人たちだと驚きました

30分のはじめてスピニングから練習していき、少しずつ、曲に合わせて回せるようになってゆきましたが、特に難しいと感じたのは、テンポの早い曲でランニング、ポジション３。
ついていけず。
それと、お尻を後ろに引くキープです

難儀であった

最近は曲に遅れないように回せるようになったかと思いますが

今では難儀よりも楽しい気持ちが勝ります

何より体重が５キロ落ちました

最近は停滞期で体重はなかなか落ちませんが

春になったらズドンと落ちるように、冬眠しがちな体を動かし続けます

3104さん、ラグビー観戦いいですね

私も大好きです

兄と弟がラグビーをしています。兄は９スクラムハーフ、弟は２フッカーです。弟は花園ベスト４、大学は法政で頑張ってました。今は、磯貝天神店の店長をしており、たくさんのラガーマンがいつもお店に来ています

3104さんの職場ラガーマンの方もお友達やも知れません

OLIVEさん、今日は会えなくて残念でした

コメント(26)

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[1] mixiユーザー 02月03日 13:30

最近、水曜日のフリスピは仕事等で、すっかりご無沙汰してます。

しかし、STAND☆87さんのレポートから、『倖田來未』がかかったと知りました。

以前、Funky Uさんのスピでも、『倖田來未』は、かかりました。

その曲は、勿論、代表曲(キューティーハニー)です。
サビの(ハニーィ～

フラァッーシュ

)のところでは、OLIVEさんを初めとして、例のキメポーズ

も飛び出しました。

またの機会は、きっと

『あると思います。

』

6日(日)の、567はち9さんのスピでは、あくまで予定ですが、冬の代表、象徴である、あのアーティストの曲がかかるかも？

夏といえば、

サ○ン、チ○ーブですし、冬といえば、

広○香○ですね！

[2] mixiユーザー 02月03日 22:42

BWS-Yさん

私も｢ハニーフラッシュ｣やりたいです

曲がかかるの楽しみにしときます

[3] mixiユーザー 02月04日 01:21

STAND☆87さん最前列での乗車お疲れ様でした

お隣の3104は一週間ぶりのスピニング
久しぶりに休暇が取れたので12時のバッカーナさんのスピニングに出る予定だったけれど10分遅刻で参加できず

お風呂だけ入って、歯医者に向かう。歯医者から天神方面への帰り道はとても暖かく絶好のランニングコンディション・・・（走れなかったのがとても残念）
いろいろ用事を済ませてインペックスには18時到着。

予約は１番目、予約表を見ると『フリースピニング☆無料☆』の表示
本日限り

確かにFREE（無料）なスピニングとも言えなくはないが・・・・
レッスン開始直前にマッスルAさんがこそっと消してました（笑）

レッスン前に一時間のジョギング、KEIKOさん、かんみさんもランニング
８ｋｍちょっと走ってからレッスンに参加
日曜日にいためた足首が気になったが、特に違和感なくレッスンに参加。

今日のレッスン、新趣向は中盤の3曲連続のスプリント
気持ちよくまわせました

最後の曲は槙原敬之『どうしようもない僕に天使が・・・・』
ラストは例によって高速回転でFINISH!

とても久しぶりに水曜日反省会に参加
チャーリーさんとグッチーさんと3人で野球鳥で

最後は残ったキャベツをもつ鍋に投入してお腹いっぱいで試合終了

＞STAND☆87さん
ラグビーネタは次回アップしますね　m(_ _)m

[4] mixiユーザー 02月05日 01:08

STAND☆87さん、

ﾚﾎﾟ

ありがとうございました

。

仕事が

ﾋﾟｰｸで、毎晩

残業続き

、ｽﾋﾟ

ｵｻﾎﾞﾘ気味なので、

楽しく

読ませて頂きました

。

お尻の

痛みは慣れですが、女性用の

ﾊﾞｲｸﾊﾟﾝﾂをお勧めします

。

FUNKY-Uさんの

ｽﾋﾟは、各々の

ﾃｰﾏ曲を考えてくれていて………
（

ﾃｰﾏ曲→と言うよりも、その曲が掛かると

ｽｲｯﾁが入って本人が壊れて

乗る→それを

見てｲﾝﾄﾗFUNKY-Uさんは喜ぶ→の図式が成立→この辺はFUNKY-Uさん御本人に聞いて下さい

）………、

例えば：ﾜﾀｼは

嵐≠倖田來未

ﾊﾆｰ

ﾌﾗｯｼｭ（勿論、振付け付き

）、いっちゃぁんは、

六本木心中

あぁ無情＝ｱﾝ・ﾙｲｽ（勿論、

ﾋｭｳ

ｺｰﾗｽ入り

）、JUNさんは

ﾌﾟﾘﾌﾟﾘ＝ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞ・Ｍ（勿論、高速ｽﾀﾝﾃﾞｲﾝｸﾞ

）、そしてｼﾞｮｾﾘﾝは勿論

ｼﾞｮｾﾘﾝ

ﾀﾞﾝｼﾞﾝｸﾞ付き

。

てな具合に、各人の

ﾃｰﾏ曲を御本人の

お誕生日ﾗｽﾄにｸﾗｯｶｰと供に

掛けてくれて

大盛り上がり

しておりました（3104さん過去

ｽﾋﾟ

日記御参照）。

ｲﾍﾞﾝﾄ

ﾗｽﾄ曲も恒例、STAND☆87さんもお好きな

君の瞳に恋してる

、でした。

只、あくまでも↑FUNKY-Uさん

ｽﾋﾟだから出来た事で、他の

ｽﾋﾟだと

ﾄﾞﾝﾋﾞｷされるかもですので………

御注意を

。

[5] mixiユーザー 02月05日 21:34

久々にスピニングでリクエスト。
１３日の１３時からのスピでは懐かしい邦楽がかかるかもデス。

[6] mixiユーザー 02月05日 23:28

12日(土)の17時も、懐かしの邦楽

が、かかるかも？デス

意外に懐かしの曲も、

『いけそうな気がする～

』

[7] mixiユーザー 02月06日 11:38

2月5日

久しぶりに寒さがゆるんだ週末
レッスン前に百道浜コースをジョギング
ゆっくりペースで2時間半、出足はきつかったが後半は何とかスタミナはキープ
天気もよく快適に？（後半はがまんですが・・・）走ることができた
来週からも土曜は20ｋｍジョグ継続の予定

13時にインペックスに行くと、とても久しぶりにアミーゴよねさんの顔が・・・
今年初登場、青梅マラソンに向け調整開始とのこと

今日のレッスン、バッカーナさんの代行との案内
バッカーナさんのレッスンは日曜に乗る予定だったので、特に違和感なく参加

ワイパーズからはSOさん、OLIVEさん、K218さん、チャーリーさん、アミーゴよねさん、ピグルさんが参加
人数は15名弱くらい
選曲はいつものスタイルで進行
冬場はどうしても最初の段階で汗の出が悪いが、今回は4曲目のアラベスクの『FRIDAY NIGHT』、ポジション２で目一杯負荷をかけていつものペースにもっていけた。
午前中、曲の整理をしていたときに、たまたま聞いていてなつかしく思っていたところだったので、ちょっとびっくり。

中盤のスプリントは、昔FUNKY-Uさんがフリスピの一曲目で使っていた曲、結構長いので後半戦はヘタレ気味　＾＾；
本日のスローはドリカムの英語バージョンで

クールダウンは『M』の徳永英明バージョン
やっぱりオリジナルのほうが・・・・

今日のバッカーナさんのレッスンは代行になるそうです
・・・・ということで今日は一本勝負
今からインペックスに向かいます

[8] mixiユーザー 02月06日 20:30

少し温かくなってきました。

本日の、567はち9さんのスピには、11人の方が参戦され、ワイパーズでは、いっちゃんさん、3104さん、suerouさん、oasisさん等がおられました。

いつもの『ルパン』から始まり、韓国アイドル『KARA』と続き、ラストは冬の女王『広瀬香美』の(ゲレンデ～)で、バッチリしめとなりました。

『絶好調～

真冬の鯉？スピードにのぉーってー

』
冬のスピニングに合う名曲です。

中間はなかなか思い出せません

改めて、3104さんの記憶力と表現力に感心

尊敬

します。

[9] mixiユーザー 02月09日 07:24

スピニング日記　2月6日

日曜日は、BSW-Yさんの書き込みにあるように、ワイパーズからは日曜日とまったく違ったメンバーが参加。3104のみ連続参戦＾＾；
16時のバッカーナさんのレッスンが代行のため一本勝負！（笑）
ちょっと少なめの人数だったが、前列はほぼ埋まった状況、飛ばし気味に入ったので2曲目から汗が出てくる、心拍数も落ち着いていて、いい感じでウォーミングアップができた。中盤戦のスプリントでは3本目でポジション３、習性上？目一杯行ってしまう（汗）ので、ここはかなり息が苦しくなってしまう。
後半戦のポジション3も、左右に振ったり、上体を引いたりする動きが多く、いい感じで汗をかくことが出来た。

2本目はパス、インペックスを早めに店じまいして、博多駅のヨドバシへ。実は、アンドロイドAUのIS06を買ったので保護カバーを購入。軽くて、ブラウザーは早いが、付加機能がみすぼらしくほとんど使い物にならない感じ。
***実は（まだ）メール使えません＾＾；***
用途としては、会社の昼休みにWEBを見るくらいかも。SIMMを差し替えながら、気長にぼちぼち使い込んでいく予定。

もちょっと時間があったので、100円バスでキャナルに移動。
特に見たい映画はなかったが、今年はじめての映画鑑賞「RED」を観た。
ドンパチ賑やかなアメリカ映画で、まずまず楽しめた。
キャナルの映画館、久しぶりに行くとかなりアップグレードしていた。肘掛が両方使えるほか、シートもデラックスになっていた。3月の新幹線開業に向け、映画館の集客競争も大変かもしれない。

久しぶりに博多駅方面も散策でき、休日らしい日曜日になった。

[10] mixiユーザー 02月10日 18:29

フリスピ2月9日

ちょっと寒さが緩んだ水曜日
月曜火曜と飲んだので、レッスン前にちょっとジョギング
40分で6キロちょっと
今回は、久しぶりにいつもの低速モードから中速モードに切り替えてみた。
トレッドミルは退屈なので、たまには追い込むのも良いかもしれない。

1月後半は不摂生のため、体重が増加傾向(;_;)
３連休でガッツリ絞り込む計画だが、天気はあんまりよくないみたいだ。

今日のレッスン、事前にmarchanさんが席を確保してくれたので、いつもの場所での乗車。
チャーリーさんが欠席のため、いっちゃんさんとOLIVEさんの間の席が空席、
ちょっとお邪魔したい気もしたが・・・・・・
OLIVEさんがくっちぃさんを誘ってみたものの、いつもの調子で、後方待機のまま（＾＾；

体重は増えた3104だが、体のほうは軽く、スピニングは好調モード＾＾；
今回は中盤にFlamenco a GO GO！（スティーブ・スティーブンス）。
通常は一曲目に使われることが多い高速回転系の曲、ラスト１分は高速ランニングでちょっぴり心拍数上昇。

スロー系は、絢香＆コブクロのWINDING ROAD（たぶん）。
結構踏める曲です。
ラストは荻野目洋子ダンシングヒーローの原曲、『EAT YOU UP』だったかな？
ノリノリモードでFINISH！

最近は新しく入った皆さんもレッスンに定着し、乗り方も皆さんそれなりに決まってきたのでレッスンに活気が出てきている。
フリスピスタイルのレッスンを増やしたほうが、メンバーの定着率が上がり、スピニング全体が活性化するのかもしれない。

[11] mixiユーザー 02月13日 09:29

昨日、正午からのYさんスピに久しぶりに参加しました。
外は雪

が舞う中、10人弱の方が参加されてました。
いつもどおりの、Tさんの継承スタイルで、
『うしろに座りなおしましゅう。』
『膝小僧を引き上げてあげましょう。』
『肘の力を抜いてあげましょう。』
『腹筋を使うことを意識しましょう。』
等、細かく具体的に指導していただきました。

スピニングは、健康維持、ダイエット、ストレス解消、持久力アップ、筋力アップ等の効果がありますし、
何よりも、かかった音楽を、文字通りに『音を楽しむ』ことが肝要かと思います。

Tさん、そしてFunky Uさんといった大御所御二人が福岡におられない現状において、彼女のスタイルも、スピニングの基本チェック、上達のために貴重と思います。

[12] mixiユーザー 02月13日 17:12

追伸

昨日、マッスルAさんのスピにも、連荘参戦しました。
十数名の方が参加されて、満員御礼でした。
ワイパーズからは、OLIVEさん、チャーリーさん、3104さん、SOさん、グッチーさん等がおられました。
STAND☆87さん、*ぴな*さん等もおられたと思います。

曲はいつもどおり、洋楽中心でしたが、ラストは、『ゴダイゴ』の『銀河鉄道999』がかかりました。

『宇宙戦艦ヤマト実写版(主演キムタク)と同じく、『松本零士』の原作であり、昭和50年代に映画、曲ともに大ヒットしました。

その少し後に、『ガンダム』がブレイクしたと思います。

少々サプライズ的なリクエストだったかもしれませんが、現在のテレビ、ラジオ等でも、70年代、80年代の曲もよくかかってますし、
これからも、

『ラブ

注入

』
『曲

注入

』(リｨークゥーエーエース)したいと思います。

[13] mixiユーザー 02月14日 23:38

スピニング　２月１２日

３連休の中日
連休初日は木曜日に遅くまで飲んでいたので
酒気帯びのため（汗）インペックスは欠場
土曜日だったので走り込みをしたいところだったが、外は吹雪
吹雪の画面を見ながらトレッドミルで１時間
スピニングは１７時の一本のみ参加

午後からはスピニングスタジオにカメラが入って撮影が行われていた
何のためなのかは未確認
外は雪で寒かったが１５名位の参加でレッスン開始

曲は最近使った曲のミックスバージョン
今回で２回目、スプリント３連発はなかなか踏み応えがある
最近は汗がよく出るので、下に置いている汗ふきタオルが一枚ではたりないようだ、
次回からは２枚コースで（汗）
ラストはBSW－Yさんのリクエスト、９９９でFINISH!
スタジオの熱気でスタジオのミラーは真っ白

正味４０分のレッスンはちょっと物足りない感じかな
来月から土曜日は１６時スタートになるようです
正味５０分に増量してもらえるといいが・・・

スピニング２月１３日

連休最後の日曜日
意外といい天気で外も走れそうな雰囲気だったが・・・・・・
１３時の５６７はち９さんのスピニングに参加
センターには大江の★さん、suerouさん、ポールさん
昨日の実績？に基づいて汗ふきタオルを２枚敷いていると、くっちぃさんから、追加料金？だよ～とのつっこみに、まあまあと思いながらレッスン突入（笑）
今日のレッスン、大江の★さんの予告の通り、村下孝蔵から♬踊り子♬投入
３曲目だったので比較的落ち着いて、こそっとひとりカラオケモード（汗）
中盤戦でも冬の女王広瀬香美でノリノリモード
後方のくっちぃさんが気になりながらも汗びっしょり＾＾；
例によって熱気鏡も曇ってレッスン終了
タオルは２枚で正解だった・・・・と思います（笑）

２本目はバッカーナさんのスピニングに参加

今回は２本目だったので汗ふきタオルは1枚で（妙に気になってます

笑）
日曜１６時は最近少なめの６０分コース、なかなか踏み応えがある
いつもの曲からスタートし、２曲目はSoftbankのCMでおなじみのロコモーション
ついついダイヤルを右に回転
またまた発汗モードに突入した模様
中盤のポジション３ロングバージョンもなかなかのいい感じの曲

６０分コースならではかも＾＾；
スプリントも手抜きなしで完全燃焼
またまた鏡曇りモードでとても気持ちよくGOAL!
しかし、レッスン終了後の階段が劇寒・・・・
ホールの暖房もよろしくお願いします

[14] mixiユーザー 02月15日 21:14

１３日の１３時スピで｢出逢った頃のように」「あの微笑みを忘れないで」夫々坂井和泉（ZARD)と持田香織（ELT)をリクエスト。５６７はち９さんのスピニングで明るく元気で
過ごしたいものです。
また、懐かしい邦楽やオールデｲーズなどリクエスト予定です。

[15] mixiユーザー 02月16日 18:52

今晩は！

以前の話ですが、大江の★さんが、Funky Uさんスピでリクエストされた

『異邦人』(久保田早紀)

には、私もしびれました。
とても、スピニングに合うと思いました。

私からですが、今度は、あの大物女性アーティストのベスト版を、567はち9さんに、『ラブ

注入

、曲

注入

』

早ければ、20日(日)にかかるかも？デス。

どの曲かは、現時点、私もわかりません。

ただ時期的に考えて、『恋人はサンタクロース

』や『真夏の夜の夢

』ではないと思います。

[16] mixiユーザー 02月18日 00:11

フリスピ　2月16日

2月も半ばを過ぎ、寒さももう少し我慢すれば・・・
日もずいぶん長くなりました＾＾

大江の★さんからのご案内にあったように3月は久しぶりのゴルフ会～さくらマラソンとイベントが続きます。
その前に九州新幹線全線開通、博多駅ビルオープンと賑やかな話題も待っています。

YOUTUBEを見てたら新幹線ネタで（季節外れですが・・・）いい感じの画面（CM)がありました
ケータイがなかった時代のＣＭですね

最近は本題と関係ない話が多い3104
最近の悩みは、トレッドミルの静電気攻撃

乾燥しているせいか、２～３分走って、汗拭きタオルを取ろうとすると『バチッ』と衝撃が・・・・・
今回も3回ぐらい電撃を受け、落ち着いて走れません
昔の車の後ろについていたアースを思い出した。
体とランニングマシンを導線でつなぎたい気分・・・
やっぱり外走りが一番
はやく

暖かく

なってほしいものです

今日のレッスン、左側は3人
後方はヤングチーム、2人の年齢を足しても、3104よりも少ない（汗）

右側はいつものメンバー、こちらの平均年齢は3104くらいかも（笑）
とっても久しぶりにＰＥＣＯさんが参加
ぼちぼち体を慣らしてください

曲のほうは何曲か知っている曲もあったが、失念m(_ _)m
いつものペースで楽しく乗車
スプリントでもがいていると、不覚にも靴紐がペダルに巻きついてしまった
5年以上使っているので、そろそろ買い替え時期だが・・・・
現在使っているＶＡＮＳのスピニングシューズは気に入ってますがお店ではなかなか見かけません

今週末はお天気もよさそうなので、外走り+スピニング+反省会の予定です。

[17] mixiユーザー 02月20日 22:08

本日、スピニングダブル参戦しました。

ダブルの方は、3104さん、Kさん、K218さん、suerouさん、*ぴな*さん、私等だったと思います。

どちらも、室内のガラスが曇る

ほどの盛況ぶりでした。

○567はち9さんスピ
16人の方が参戦され、ワイパーズからは、いっちゃんさん、oacisさん、ダブル組等がおられました。
前半もよかったですが、特に後半、『ボンジョビ』から、まるで往年のマラソンランナーの高橋尚子さんみたいに急に『ギアーチェンジ

』がかかり、『踊る大捜査線』、『粉雪(レミオロメン)』、『リフレイン(ユーミン)』、『ラスト(知らない

)』と一気に盛り上がり、ゴール

しました。
マラソンの、後半スパートみたいに楽しめました。

○バッカーナさんスピ
13人の方が参戦され、こちらも『ヒューイルイス』、『フィルコリンズ』、『リマール』、『イエローモンキー』等かかり、60分間楽しめました。
レッスンが終わり、四階の受付のところで、バッカーナさんに、『ジャーニーズもかけてみたら？』と話していたら、横におられた女性の皆さんからも、次々と、『SMAP』『アラシ』『キンキ』、『マッチ』等、の名前が、飛び出しました。私も『トシちゃん』から『アラシ』まで

牧場です。

[18] mixiユーザー 02月21日 22:10

スピニング日記　2月19-20日

レッスンの様子はBWS-Yさんにアップしてもらったので、その他の話題で・・・

土曜日は、久しぶりの好天気。
13時スタート目標で、RUN＆SPINを計画。地下鉄でインペックスに向かおうとしたが、直接走っていくのもありと思い直し、引き返して戦闘体制を整えて、自宅を出発。約4キロを背負って、動物園超えの約５ｋｍ、帰宅中の小学生から「アースマラソン頑張って」と冷やかされながら、小笹の坂を上っていく。ひと山超えてインペックス到着時には汗びっしょり。荷物をロッカーに入れていつもの大濠～百道コースへ。気温は高いが風がやや強め。風向きを考えて、いつもと逆回りにして帰り道が追い風になるように調整。
マリゾンで水分補給しての帰り道、普通ならば信号に引っ掛かり適当に休憩できるが、とても珍しいことにインペックスまで、完全ノンストップ。
若干きつかったが、なんとなくいい気分でゴール。約20kmのジョギング。

土曜日の反省会は、チャーリーさんのうまいもの、中華がいいとの要望に応えるため、渡辺通のBIVIビルの天神食府で開催。結構混雑していたが、元常連の強みで店長へアイコンタクトしたところ、個室を確保、さらにメニューにないビールと紹興酒飲み放題もお願いして、おいしい四川料理を堪能。

かなりおなか一杯だったが、さらに玄関前の屋台「おかもと」で仕上げ。
ラーメンはもちろん絶品だが、焼きラーメンもおいしそうだった。

日曜日は前日食べ過ぎた分のカロリー調整のためスピニング連荘。
１本目は、アルコール分を。2本目は脂分を。
体重は前日比0.5ｋｇ減。
これで一週間飲んでも現状維持できそうだ（汗）

久しぶりにCDを作成して、567はち9さんとバッカーナさんにリクエスト。
567はち9さんには邦楽系、バッカーナさんには洋楽系。
スピニング向けの曲を厳選しています、お楽しみに。

［予告＾＾；］

[19] mixiユーザー 02月24日 22:36

今晩は！

明後日のマッスルAさんスピでは、もしかしたら

『君の瞳

に恋してる

』の別アーティスト盤がかかるかもデス。

『ボーイズタウンギャング』の曲とは、少し曲調が違いまして、短めですが、テンポはよくて、勿論スピニングに合うと思います。

なお『ボーイズタウンギャング』盤の、ロングバージョンは、約10分弱とかなり長いです。

[20] mixiユーザー 02月26日 10:07

スピニング（２月２３日）

早いもので２月のフリスピもラスト
月初とは大きく気候がかわり、昼間の気温は２０℃近くまで上昇。
梅の花も見ごろになってきた。

今月は、水・土・日と規則的にレッスンをこなす感じ。
体調のほうはいい感じだが、走りこみ不足で、体重のベースが１キロくらい増えている。
ベストの状態に持っていくためには、１～２回程度、ロングラン（LSD）が必要かもしれない。

ところで、本日、メタボの特定健康指導の面談があったが、３０分間保健師の先生と楽しく面談。１年間でコレステロール関係の数値は、大幅に改善されているとのこと、唯一問題なのが、中期的な血糖値の上昇（HbA1ｃ）の数値が、上昇傾向であるとのこと。
血糖値に関しては、飲酒、特に運動後の飲酒はマイナス要因との話だったが、運動の主な目的が運動後に飲んで、ストレス解消と説明したところ、現在の運動量からして、当面大きな問題ではないとのコメントを頂いた。

ただ、休肝日を設けると（HbA1ｃの）数値が下がるとの説明を受け、週に１回休肝日を設けて数値の傾向を見ることにした。

・・・・ということで、当面月曜日を禁酒デーとした。祝日の場合は翌日に（笑）。
三日坊主になることも充分考えられるが、半年後の血液検査の結果を楽しみに継続する（つもりです

）。

話題がそれたが、レッスンのほうはほぼ満席。
左前列は、3104、OASISさん、SUEROUさんの並び。
右側はレギュラーが勢ぞろい。
久しぶりにグッチー２さんの顔も見える。
最近の3104、曲のリクエストはあまり積極的ではなく、音楽の流れに合わせて、ひたすら回す感じ。今月は、寒いのによく汗が出た。

今回のレッスンで覚えているのは、ファンキーモンキーベイビーズの「涙」
サビの部分を、スーパーヘビー級のダイヤルでも回せてしまうのは音楽のせいかもしれない。
最後の曲も高速回転で、ポジション３のスプリントでFINISH!

PS
***** がんばるSUEROUさん ****
最近スタンプカードにはまっているSUEROUさん、
日曜２本、火曜３本、水曜１本、そのほかにも多数のレッスンを受講。
頑張りすぎて、壊れないよう、お願いします（笑）。

本日（土曜日）
今日は天気もよくラン日和のようです
１３時スタートでBSW－Yさんと渡船場コースLSDの予定です　＾＾

[21] mixiユーザー 02月26日 13:42

↑３１０４さん有り難うございます。
今週は日曜から木曜までで

ポイント稼ぎました。
で只今リ～～チ

流石に痩せました

[22] mixiユーザー 02月27日 10:52

昨日は、

○外ラン

○スピニング

○反省会

とフルメニューこなしました。

○外ラン
3104さんと、13時インペスタート！、桜坂を登って、動物園、植物園、泰成高校等をスルーして、小笹方面に下り、西方面に向かい、福大病院まで登り、中村学園まで下り、同じコースを戻ってくるといった、約18キロコース

アップダウンは多かったですが、道路の舗装、クッションもよく、指宿菜の花マラソンの練習には最適か

と思います。

○マッスルAさんスピニング
14人の方が参戦されました。
ワイパーズからは、OLIVEさん、大江の★さん、チャーリーさん、3104さん、SOさん、K218さん、等が参戦されました。
STAND☆87さんは、なんとご夫婦で参戦されてました。
曲は、二曲目から『マイケルジャクソン』と、つかみは

、その他『クイーン』、ラストの『アーハ』等、洋楽の王道をもってきたのは、ベターでした。
『杏里(キャツアイ)』、『君の瞳

に恋してる

』のペットショップボーイズ盤もグッドだったと思います。

○反省会

なんと、チャーリーさんの事務所で開催

秘蔵のジャズのレコードも聴かせていただきました。手料理のサザエ、サラダ、肉じゃが、刺し身等も美味しくいただきました。
ありがとうございました。

[23] mixiユーザー 02月28日 12:57

チャーリーさん
大きな巻き貝は、時間をかけ秘伝の調味料で時間と手間がかかっており、酒のつまみにグー。
また、奥さま手作りのパスタサラダと肉ジャガも絶品。更に唐津、博多近海の天然の鯛や
ブリ、それにサーモンのい刺身を頂き本当に感謝!感謝！
Suerouさんご持参のお奨めワイン２本もあっという間に空ビン。これも飲みやすく
美味。
素敵な音楽とおいしい料理と良き仲間に囲まれ、楽しい時間を過ごすことができました。
参加６名のみなさん改めてありがとうございました。

[24] mixiユーザー 02月28日 23:55

スピニング日記　２月２８日

２月最後のスピニングは、１３時、１６時の２本連続。
１本目は567はち9さん、１５名くらいの参加、ほぼ満席。
ワイパーズのメンバーは土曜に比べると、やや少なめだが、中央付近に右から、大江の★さん、ＴＵＮＴＵＮさん、3104、ＢＷＳ-Ｙさん、アミーゴよねさんがちょうど並んだ形、その他にもくっちぃさん、○○ぶきさん、○庄さんほか、固定メンバーが増えてきた。現在１５名位なので、もうひと伸びすると満員御礼・要予約になるかもしれない。

今回も昨日の反省会のアルコールを抜くため、早めに心拍数をあげてキープする作戦。
タオルも２枚準備して、対策も万全（笑）
前回予告のリクエスト♪ココロがとまらない♪は、ラスト前に登場。
この曲は、アニメ「モンキーターン」のオープニング曲。
ちなみにモンキーターンは競艇用語

となってます。
3104がこの曲と出合った（？）のは、ぱちんこモンキーターンで777が揃ったときに繰り返し流れてきたので、耳に残ってしまい、i-tunesで購入。
リズミカルでスピニング向きの曲に仕上がってます。
ちなみに、JEWELRYは韓国の女性ユニット、2007年の曲ですが、現在日本では活動していない模様です。

最後まで高速系の曲が続いて、汗びっしょりになりながら第１戦が終了。

１時間ちょっとの休憩時間。
たまたまラグビーの日本選手権決勝がＯＡ中で、観戦しながらお昼寝タイム。
心情的には三洋電機に勝たせてあげたかったが、サントリーのほうが組織的に動けていた感じ。
外人のパワー（個人技）はいつ見ても迫力満点。日本人も組織とスピードで対抗。なかなか見ごたえのある好勝負だった。

２本目のバッカーナさんスピニング。
一本目でかなり消耗しているので、どうしても最初からテンションをあげるのが難しいが、参加者は１５名位、SUEROUさんも追加参戦。
連荘組は、アミーゴよねさん、くっちぃさん。
今日はバッカーナさんにもリクエスト。
４曲目のBASIA♪NEW DAY FOR YOU♪

たぶんFUNKY-Uさんのレッスンで使ってもらっていると思います。
聞けば聞くほどくせになる、おしゃれなメロディーライン。
名曲です。
当日はポジション２でのリードだったものの、サビの部分は、こそっとお尻をあげて、ポジション３で乗車（汗）

後半戦も高速系と低速系が交互に入ってとてもいい感じで体を動かすことが出来た。
ラスト２曲はポジション３でのアナウンスのあと、もう一曲（アンコール？）のポジション２。
きっちり踏み込んで、試合終了！

PS
(1)土曜の反省会は、チャーリーさんの事務所で初開催。
　秘蔵のLPレコードをアナログのアンプで再生。
　デジタルとはまったく違った音をとても久しぶりに聞くことができた。
　ギルエバンス、マイルスデービスの音をこのセットで聞けるのは、最高の贅沢かもしれない。

(2)来週の日曜日
　　さくらマラソンまで1ヶ月になりました。
　　567はち9さんのレッスン後、プチ・ラン練習会を開催します。
　　当日は、ゲストランナー（

）も参戦

　　ひきつづき、バッカーナさんスピも参加予定です＾＾；
　　

[25] mixiユーザー 03月01日 12:28

［訂正］
ラン練習会は、１３日に開催予定です。
詳細は再度お知らせしますm(_ _)m

[26] mixiユーザー 03月01日 23:52

> BWS-Yさん
先日は主人もはじめてスピニングに挑戦しました

姿勢はめちゃくちゃでしたが、なんとか最後までついてきました

(笑)非常に楽しかったそうです

今まで単身赴任をしていたためなかなかインペにも来れなかったのですが、帰って来ましたので、これからしばしば顔を出すと思います