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♪♪出産後ダイエット方法♪♪

mixiユーザー 2007年05月27日 17:37

産後ダイエットとは
産後ダイエットと言えば、まずエクササイズが思い浮かぶ人が多いのではないでしょうか？この産後エクササイズになると、通常で行われているダイエットを目的としたエクササイズとは異なってきます。


どう違ってくるかと言いますと、産後ダイエットでのエクササイズでは、通常とは違う筋力の状態を考慮しつつ、簡単で効果的な人体科学に基づいた内容が必要となってきます。


特に産後１か月からは、体が元に戻ろうと働きだしますので、ここで間違ったエクササイズをしてしまっては、逆に体型を崩すことになりかねないので注意が必要となります。


この状況から、産後のエクササイズにしては、産後１か月以降からが望ましいとおもわれます。産後ダイエットとして考えるとしたら、この１ヶ月後からをどのように産後ダイエットをすすめていく必要があるのかが、重要と考えらるのではないでしょうか。


しかし、産後１ヶ月からと言っても、これも個人差がありますから始める前には一度主治医に相談されることをオススメします。


１０ヶ月間の期間で変化した体型は、１週間で元通りになることなどありませんから
ゆっくりとした気持ちで、ポイントを抑えることで少しは楽にエクササイズなどを進めていけると思いますのでがんばってください。

コメント(6)

[2] mixiユーザー 06月09日 01:49

ぴぃちゃんわーい（嬉しい顔）

日記読んでくれてるんやねぇ♪嬉しいよぉグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）
　さてさて･･なるほどねぇ〜産後は、体重が減らない方がイイんと違うexclamation & questionexclamation & question確かに、太ると気になってくるんだろうけどあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
　調べたら、一ヶ月は放置みたいやねぇ。。本当に良いのかわからんけど･･･ムチャはよくないのは、本当やわぁたらーっ（汗）
　友達が減ったのは･･気にしてないのかもよぉexclamation & question気にすると･･･自然と増えたりしちゃうからあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
　過食症持ちなんexclamation & questionexclamation & questionう〜ん･･･それは、よくないなぁ〜どうやったら、治るってことは知らないんだけど･･自然と食べる回数＋摂取する量が増えちゃうから。。。

　食事を抜くことは、一番マズイから･･抜くんじゃなくて、抜く時は、野菜だけを取るとかしてみたらexclamation & question
　あと･･一番大事なのは、気にしない事やと思う。。難しい事やけどあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

　ゴメンねぇバッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）こんな事ぐらいしか言えんわぁバッド（下向き矢印）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
　励ましにもなってないねぇ。。。応援してるから･･ガンバレェ〜〜

[3] mixiユーザー 09月14日 22:15

はじめてカキコしましたわーい（嬉しい顔）私もかなりダイエットしなきゃって張り切ってるんだけれども口ばかりで…。夕飯だけ、グラノーラにしてるんだるんるん今月からビリーをやろうと思うんだけど激しい運動はまだしないほうがいいんですかねexclamation & questionウッシッシぐっさん教えてくださいハート達（複数ハート）ちなみに産後2ヶ月ですexclamation ×2

[4] mixiユーザー 09月15日 00:41

モンローさんわーい（嬉しい顔）

　初コメありがとうグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）(｡￫∀￩｡)♪
ダイエットは、無理をしないでする事が一番だよぉ(*´∀｀*)笑
　ただ･･ビリーは･･･続くんかなぁあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）アレって、激しいんと違うのぉ？？？？

僕的には･･･産後二ヶ月なら、運動も可能だとは思うけど･･地道にがイイよぉグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）♪ルン〜♪　d(* ◕‿◕ฺ *)b　♪ルン〜♪


あっexclamation & questionもう一つ･･･僕は、あんまり詳しくわからんよぉｺﾞﾒｪ━━━｡ﾟﾟ(*´□`*｡)°ﾟ｡━━━ﾝ!!!男やもんあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
　ただ･･アドバイスは、全然出来るけどねぇ(｡￫∀￩｡)♪

[5] mixiユーザー 09月20日 11:24

ぐっさんexclamation ×2男性でしたかぁあせあせビックリわーい（嬉しい顔）全然アドバイスお願いしますうれしい顔

[6] mixiユーザー 09月20日 12:01

えっあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
知らなかったんexclamation & questionexclamation & question

ゴメンよぉ涙たらーっ（汗）たらーっ（汗）男なのにダイエットを調べてるんよねぇウインク桜桜

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