ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

コントーション (Contortion)コミュの補助付きでの横開脚ストレッチ (動画)

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

補助付きでの横開脚ストレッチ (動画)

mixiユーザー 2008年07月15日 06:04

横開脚が180度までいき、物足りなくなってきた場合は
枕を足下に置いてのストレッチがこうかてきです。

補助がいる場合は、動画のように横開脚前屈の姿勢から
少しずつ足をあげて上げましょう。
このとき、つま先を伸ばのと曲げるのとでは
ストレッチで伸びる筋が少し違ってきます。



注意する点は
猫背になりがちなので
両肩をしっかり床に着け、お腹も浮かないように心がけましょう

コメント(0)

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

コントーション (Contortion) 更新情報

コントーション (Contortion)のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

コントーション (Contortion)

人気コミュニティランキング

困ったときには

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ