Natural Hygieneコミュのはじめまして

　雑誌のダイエット特集でナチュラルハイジーンについて読んで興味があったので参加させていただきました。何でもかんでも食べることは好きですが、不摂生や暴飲暴食が続くと、とっても野菜や果物を体が欲しているのを感じる今日この頃です。（実際そんな感じのあっさり食を少し続けると体調がよろしくなる・・・！）
　本は読んでいませんが、ちょこちょこ覗かせてください、よろしくお願いします。

コメント(27)

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[2] mixiユーザー 07月13日 02:00

はじめまして。
きょうはじめて、ナチュラルハイジーンのことを知りました、新米です。

さっそく明日から実行してみようと思います。
どうぞよろしくお願いいたします☆

[4] mixiユーザー 10月20日 01:55

|電柱|・ω・`)ノヤァ　はじめまして。
ナチュラルハイジーンと　マクロビオテックの
自分が良いと思ったところを拾いつつ実践しています。
よろしくお願いします。

[5] mixiユーザー 12月02日 23:53

ライフスタイル革命のことでしょ昔やってました…

[6] mixiユーザー 01月17日 19:48

はじめまして。先月の「an.an」をみて初めて「ナチュラルハイジーン」のことを知りました。表紙が加藤あいのやつです。
毎年恒例の？「今年こそやせよう！」って決意していろいろなダイエットに挑むのですが、選ぶのは無理のあるものばかりで。。。栄養が偏っていたり、ストレスがたまるものばかり。今年はやせることばかりにとらわれず、自分が自分らしく、マイペースに健康でいられるように心がけようと思っています。そんなところにこの記事を目にして、「これだ！」って思いました。
普段は病院で働いているのですが、実行可能でしょうか？？
お昼はお弁当を持っていくのですが、簡単なお昼の済ませ方はありますか？？
教えて下さい。

[8] mixiユーザー 01月18日 19:26

Kudyavkaさん、ありがとうございます★
とりあえず、今日から実践してみました。
朝はグレープフルーツ1個
昼は難関なんですよね。二段のお弁当箱の下にご飯、上の段に生野菜サラダを入れてもって行きました。
でも、さすがにお腹がすいた。。サラダはもっといっぱい持っていかないと一日もたない。お腹がすきすぎて睡魔と闘うのがいっぱいいっぱいでした。
夜は鍋にしました。生野菜ではないけど、野菜たっぷり食べました。最後にうどんを入れたけど、食べませんでした。
くぅ～食べたいっ食べたいっ食べたい～っと子供をうらめしそうに見てました。
こんな感じで一日目は乗り切りました。
夜ご飯は何とかなりそうです。
問題は昼だ。パンのほうがいいのかなぁ。。。

[9] mixiユーザー 01月19日 17:56

チャブルさん

僕のやり方をお知らせしますね。

僕は朝はバナナ、りんごと生野菜からジューサーで作ったジュースを飲んでます。

これでナチュハイ続けてると午前中はお腹すきません。

昼は日本そば１杯と野菜サラダを中華どんぶりにいっぱい食べます。サラダは重量で400ｇ超えてると思います。

チャブルさんはお弁当を持っていくのは偉い！
僕は事務所にキッチンあるのでそこで野菜を切ります。

これだと2時か3時にはお腹すきます。
で、またバナナ。保管、食べる手間、価格など非常に重宝なフルーツです。

夜はナチュハイに関心のない家族と一緒なので、あるもの食べますが、ここまで通算しても1200kcalぐらいにしかなりませんがそれほど苦痛はありません。

で、1200ｋcalぐらいを続けると必ずやせてきます。

で、そのまま続けると、不思議なことに少ないカロリー量でもまた太りだします。

ですから、Kudyavkaさんも仰ってますが、有酸素運動が一番いいです。これを週3日以上のペースで、出来たら週6日以上続けると体の調子はいいし、本当にお腹すかなくなります。

いいことだらけです。

始めてからもう2年以上経ちますが、風邪とか引かなくなりました。花粉症も症状は小さくなりました。

くじけずに、あまり無理しないで続けてください。
ちなみに僕はどうしても食べたいときは我慢せずになんでも行ってしまいます。また戻せばすぐに戻ります。

[10] mixiユーザー 01月19日 22:11

たかさん、ありがとう(人＾∀＾*) 私がいかに無理で無謀なことをしようとしてたかがわかりましたっ(m´･ω･`)m
現に今日２日目にしてお腹がすきすぎてフラフラする。。

朝の生ジュースは良さそう♪
昼は私もボールいっぱいのサラダが食べたいんだけどねぇ。。
仕事がらお弁当をもっていかないと行けないので。。

おやつはバナナにします！安いし美味しいし栄養満点！優秀なフルーツだもんね☆★☆

夜は野菜中心の普通のメニューにしますね。がんばりすぎても絶対挫折しちゃうから。

貴重な意見ありがとうございましたっ(人＾∀＾*)
無理せず気長にやってみますね♪
有酸素運動は会社まで自転車で行ってみます。（あったかくなったら・・・）

[11] mixiユーザー 01月19日 22:49

こんにちは。はじめまして。

ナチュハイ歴半年ですが、私は始めてからというもの、
ものすごい大飯ぐらいですねえ。
アメリカ旅行中、どんぶり一杯のサラダに食パン4枚ぐらい
食べて、ウエイトレスに驚かれたぐらいです。
あちらでナチュハイやるのは簡単なので、もう
食べまくってました。
朝食　オレンジ3個使ってジュース
　　　午前10時ごろいちご

昼と夜は、大盛りのサラダ（あちらじゃ普通）
　　　　にベジバーガーとか、ベジサンドとか。

「食事を水分ある野菜と果物が7割にする」が
ナチュハイの基本ですが、私はたぶん55～60パーセント
ぐらいです。

それでも、マイナス９キロは変わりません。
（今、57キロ　→　48.5キロ）
運動は、週3回有酸素運動しています。
でも、もっと走りたくて、今日、防寒ウェア買ってきました
（ジムまで行くのが面倒くさくなってきた）

とりとめなくてすみません…。

[12] mixiユーザー 01月19日 22:58

なんか、みなさんの書き込みをみると、ベジタリアンってことなのかしら？？？
要するに野菜とフルーツでお腹をいっぱいにするってとらえていいのかなぁ。。。
でも、やっぱり運動なんだね。運動嫌いだぁ～(m´･ω･`)m

[13] mixiユーザー 01月20日 10:33

チャブルさん

僕はナチュハイの肝は排泄のサイクルだと考えてます。

それを妨げないのが朝食を摂らない（フルーツと野菜ジュースはかまわない。）食事習慣。
デトックスを促進するのに水をいっぱい飲む、ということをしています。

野菜だけ食べていればいいのですが、僕は何でも行きます(もう卵は食べないし、乳製品も取りませんが。）

ラーメンもチャーシュー無しで、野菜ラーメンにすればいいし、ハンバーグもご飯など炭水化物無しで、野菜いっぱいと食べればそれでナチュハイっぽいです。

[15] mixiユーザー 06月28日 11:44

初めまして。カナダ在住です。
図書館でたまたま『Fit for Life』（Harvey ＆ Marilyn Diamond著）のビデオを見て、
•とにかく大好きな食べ物をもう絶対食べないというのではなく、常に食べ続けるのを辞めれば大丈夫
•生野菜を増やす方向に少しずつでも忠実にやって行けば良い
•次第に体に悪いものを食べても楽しくなくなってくる
と聞き、「あ、これなら私でもできそう」って始めてほぼ１ヶ月経ちました。それから『Fit for Life 2』も『Fit for Life 3』も読みあさり、「日本食にはどうやってアダプトしていいのか分からな～い

」という壁に当たりました。

とりあえず実行しているのは、朝の果物オンリーとできるだけstarch（炭水化物）とprotein（動物性タンパク質）を一緒に取らないという位で、これから徐々に牛乳類、肉類を削って行くつもりです。夫側も私の家族側も腸関係の病気が続いているので、多分私たちも子供達もオッズはよろしくないため、今から少しずつでもがんばってヘルシーな方向に動いて行って、そのうち定着するようにがんばってます。

松田先生の本は読んだことありませんが、どこかのサイトで見たことがあります。日本ではナチュラル・ハイジーンの第一人者なのだろうと認識しています。日本を出てから10年以上経つので全くの浦島です。いろいろと突拍子の無い変なことを聞くかもしれませんが、皆さん教えてくださいね。よろしくお願いします。

[16] mixiユーザー 07月10日 22:38

はじめまして。
私も１月のananみてからナチュラルハイジーン仲間入りしました。
朝フルだけは厳守、あとはできることからちょこちょこと。
体がスッキリしますね。
排泄できてるのかな。

よろしくおねがいしまーす。

[17] mixiユーザー 07月27日 22:41

はじめまして。
fit for lifeを読んで2年。中途半端なセミベジタリアン(笑)をしております。
きっかけは、自分の美容と家族の健康のためです。
朝は、ニンジン、りんご、レモン、小松菜、パセリを低速ジューサーで
絞ったものをたっぷり飲んで、昼までもたない時は、
この季節はバナナを食べたりしています。
昼は、そばか納豆ご飯か自作の天然酵母パンを食べています。
夜は、粗食中心です。間食はしません。
すべての食前３０分前にお水を飲んでいます。
週末は、この世で暮らしていくために、普通に外食しています

オーガニックばかり買ってますので、食費だけセレブです(笑)
いろんなものの、いいとこどりで楽しくやってま～す

体重は減らないのですが、体脂肪は１０％近く減りましたっ！
誰も気づかないけどね～(笑)

[18] mixiユーザー 01月05日 22:50

はじめまして。

って。　え？　前の方が書いたの　1年以上前？？
なんで？
（だいじょうぶですか？　おーい。）
コミュのノリの良い表現につられてきてしまいました。　ハイ。ジーンは昨日やっといけた美容院で月刊誌をとばし読みして印象に残っていた記事でした。　朝フルね。
アサイーダイットとかも　この理論が発祥なんでしょうか？

私は健康でいたいと思いながら　全くそれに反する生活をしています。自覚するストレスが多くて、通勤が2時間近いので（そしてその間お化粧室に行くのは絶望的なので）
朝を排泄の時間にしてはいけない、と体に言い聞かせて、ずっと過ごしてきました。
自営にでも転向しなくては　これはなかなか根本からは変えられないような予感があります。というわけで、　ゆるく　ゆるく　はじめたいと思います。

[20] mixiユーザー 11月22日 17:02

　はじめまして（＾－＾）/　　よろしくおねがいします！

生食だけしていると体調は良いのですが空腹と食欲に勝てないので今はいろいろと食べています。
朝食はフルーツのみにする日もあります。
御飯の前には生野菜をいただくようにしています。

[22] mixiユーザー 03月25日 12:25

はじめまして

去年、「ＦＩＴ　ＦＯＲ　ＬＩＦＥ」を読んでからナチュハイ（おもにＲＡＷ　ＦＯＯＤで）を自分ひとりで実践しています。

（でも、しょっちゅう脱線をしては、身体が重くなるのを感じてまたナチュハイに立ち戻りしてぼちぼちとですが。）

よろしくお願いします。

[23] mixiユーザー 03月25日 22:24

こんにちは
Fit For Lifeに出会ってからナチュラルハイジーンのことを知りました。
昨年11月から本格的にローフードダイエットをスタートさせています。
よろしくお願いいたします。
横浜市在住です。

[24] mixiユーザー 05月28日 12:28

はじめまして。
ナチュラルハイジーンを取り入れたローフード生活をしています。

自分のブログにもいろいろ書いているので、良かった見てください。
http://healthyliving.cocolog-nifty.com/blog/

この生活を始めてから１２キロ痩せました♪
ナチュラルハイジーンの事をはなせる友達が少ないので、
ここで、いろいろお話できたらと思っています。
どうぞ、宜しくお願いします。

[25] mixiユーザー 09月09日 18:00

初めまして！

歳のせいか、フルーツを好むようになってきました。
歳のせいか、酒もたしなみますが・・・

生活を健全に保つことは意識しています。
××主義者というのは苦手です。

自然体の考え方として自分自身に適と思い参加しました。
勉強させていただきます。

どうぞ、ヨロシク!!

[26] mixiユーザー 02月12日 14:44

初めまして

山梨に住んでるロービーガンです。

ヨーガインストラクターをしてます。

ベジ仲間募集してまーす。

よろしくお願いします。

[27] mixiユーザー 02月22日 09:21

はじめまして。
数日前に初めて「ローフード」「ナチュラルハイジーン」という言葉を知りました。
ある方のブログからなのですが、その方は子宮筋腫がコトンと膣から落ちたというのです。
ナチュラルハイジーンをやってきたからだと。
いずれにしても、添加物の摂取や不規則な生活などでカラダが苦しんでいたらかわいそうですからね。
カラダに優しく安全なものを。
初心者で何もわかりませんが、これからこちらで勉強させていただきます！
よろしくお願いいたします