★お風呂ダイエット★コミュのずぼら

ずぼら

mixiユーザー 2011年01月26日 23:14

ずぼらな私

新陳代謝が低くなかなか汗をかきません

半身浴ゎダイエットに効果的と言いますが、あまり長く湯船につかれない体質の為、短時間で効果が出るアイテム、マッサージ教えて下さい

長年下半身のセルライトに悩まされ困ってます

中学までゎ細かったのに、高校でバスケットをやっていた時体作りの為プロテイン飲んでムキムキに

まぁそれだけが原因でゎないんだけど

お願いします

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コメント(1)

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[1] mixiユーザー 01月26日 23:29

コミュのTOPにマッサージの方法が書いてありますが、ﾘﾝﾊﾟﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭが効果的かと…

下半身の場合、足の裏を揉み解し温かくなってきたら、親指と他の指でアキレス腱のサイドを上に向かって流し、親指でふくらはぎの内側の骨の横と中央、外側の骨の横を流し、膝の裏側を押す。

膝の内側が老廃物が溜まりやすいので、揉み解したら太ももの内側を捻るように股に向かって流していく。

最後、股の鼠径リンパ節を何回か擦るといいですよ。

ｺﾏﾈﾁみたいな。

半身浴がダメなら反復浴もありますし。

体を洗ったあとボディソープのついた状態でやると、マッサージオイルやクリームがいらないので安上がりです

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