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西武鷺ノ宮ＦＣ（プール）コミュの今年最後の水曜教室（夜・成人）

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今年最後の水曜教室（夜・成人）

mixiユーザー 2008年12月25日 00:19

Ｆコーチ・夜の水曜スクール　今日が年内最後です。
クリスマスイブと言うこともあってか　参加者　やや少な目。

アップで　１００?個メドレー×５本
その後　１５０?（プル→キック→スイム）を３本（Ｂｕ、Ｂａ、Ｃｒ）
５０×３（げんこつ、ブロークン、キックダッシュ）を３セット
さらに　５０×８（６０秒）←クリスマス・プレゼントチャペル（以上２コース）

Ｆコーチ、一年間　一緒に泳いでくれた皆さん　ホントにありがとうございました。２００９年もよろしくお願いしますね！　もうちょっと泳げるようになるよう　頑張りますあせあせ（飛び散る汗）

コメント(2)

[1] mixiユーザー 12月25日 08:36


(水)上級の皆さんわーい（嬉しい顔）2008年ご参加いただき、ありがとうございましたexclamation ×2m(__)m


クリスマス年末年始は、間違いなく増量グッド（上向き矢印）あっかんべーすると思うので(私もあせあせ)自主トレしつつ…、2009年も、


楽しくるんるんムリせずわーい（嬉しい顔）マイペースムードかつ、がっつりとウッシッシ手（チョキ）


練習波していきましょうexclamation ×2


お疲れ様でしたほっとした顔ありがとうございましたm(__)m


来年もよろしくお願い致します
m(__)m

[2] mixiユーザー 12月25日 16:23

水曜日はなかなか都合で参加できないのですが、昨日は出席できて良かったでしたわーい（嬉しい顔）

ふくちゃんの「増量しては、ダメよ、だめよウッシッシ」という気持ちの伝わるメニューでしたあせあせ

コーチ、皆さん今年一年間有難うございました。

泳いでいる時は「なんでこんなに苦しいことやっているんだろう？」と思っても、終わると「ああ、来て良かったるんるん」と感じる水泳Mは来年も続きそうです。よろしくお願いしますハート達（複数ハート）





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