西武鷺ノ宮ＦＣ（プール）コミュの９月２９日（月）　スイムサークル　Ｋコーチ

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９月２９日（月）　スイムサークル　Ｋコーチ

mixiユーザー 2008年09月29日 22:16

９月２９日（月）雨

２コース
Ｈさん　Ｆさん　Ｔさん　Ｓさん　Ｉさん　Ｓ
Ｗ－ＵＰ　　１００×２（２’４０”）
（ＣＨＯ）
Ｓ　　　　　（５０×４）×２（１’３０）　
（ＣＨＯ）　　伸びを意識して
Ｐ　　　　　（７５×４）×２（２’１５”）
１ＳＥＴ　（ＣＨＯ）??Ｈ/Ｅ/Ｈ　??Ｅ/Ｈ/Ｅ
２ＳＥＴ　ＩＭ順　右ＰＵＬＬ　左ＰＵＬＬ　両ＰＵＬＬ
Ｅ　　　　　５０×１　
Ｓ　　　　　（１００×５）×３（２’４５”）
（ＣＨＯ）　?　Ｅ/Ｅ/Ｅ/Ｈ
　　　　　　?　Ｅ/Ｅ/Ｈ/Ｈ
　　　　　　?　Ｅ/Ｈ/Ｈ/Ｈ
Ｄ　　　　　５０
ＴＯＴＡＬ　２８００Ｍ

１コース
Ｏ氏　Ｗさん　Ｈさん　Ｔ氏　Ｍ氏　Ｋさん
Ｗ－ＵＰ　　７５×２（２’３０”）
（ＣＨＯ）
Ｓ　　　　　（５０×３）×２（１’５０”）　
（ＣＨＯ）　　伸びを意識して
Ｐ　　　　　（７５×３）×２（２’２０”）
１ＳＥＴ　（ＣＨＯ）??Ｈ/Ｅ/Ｈ　??Ｅ/Ｈ/Ｅ
２ＳＥＴ　ＩＭ順　右ＰＵＬＬ　左ＰＵＬＬ　両ＰＵＬＬ
Ｅ　　　　　５０×１　
Ｓ　　　　　（１００×５）×３（２’５０”）
（ＣＨＯ）　?　Ｅ/Ｅ/Ｅ/Ｈ
　　　　　　?　Ｅ/Ｅ/Ｈ/Ｈ
　　　　　　?　Ｅ/Ｈ/Ｈ/Ｈ
Ｄ　　　　　５０
ＴＯＴＡＬ　２５００Ｍ

Ｋコーチありがとうございました。
１コース　２コースのみなさん本当にお疲れ様でした。

ゆったり・のんびりは前半だけでした

メインのＳは腕がマヒしてＨになりませんでした

昨日の泳ぎ込み・本日のスイムサークルで
体がガクガクです

昨日に続きましてレポートさせていただきました

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 09月29日 23:22

トトさん

有難うございました。

やら昨日の泳ぎ込みで、じゃんけん弱くなった？

[2] mixiユーザー 09月29日 23:47

参加したかったです～
今回は開始時間が早めだったのでちょっと無理でした・・・残念
９時頃プールに行き　１人でとぼとぼと泳ぎました。

ひえー　２８００?！　「泳いだ！！」感のある距離ですね～
来月は参加したいです。
皆さんお疲れさまでした！

[4] mixiユーザー 09月30日 14:59

トトさん、レポートありがとうございました。
ジンクス怖いですね～

私もメインの途中から腕が上がらなくなって後半きつかったです

[5] mixiユーザー 09月30日 23:23

カレイ・クイーンさん
レーポーター役のジャンケン大会へ参加ありがとうございます。
今後ともよろしくお願いいたします

[6] mixiユーザー 10月01日 00:00

あらっ　カレイ・クイーンさん
大歓迎ですわっ
ニャン！

[7] mixiユーザー 10月01日 16:46

じゃんけん人数が増えて、ますます楽しいです～

「言いだしっぺ」は気をつけましょう

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