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視力回復トレーニングコミュのtsing-mooの視力回復日記

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tsing-mooの視力回復日記

mixiユーザー 2013年02月03日 22:08

ご無沙汰しています。

少し前に本部千博さんの「目とからだのお医者さんが教える１日５分！視力が良くなる本」を図書館で借りてきました。

その中のチベットホイール（不思議絵）という青い模様の輪郭を視線でなぞるトレーニングを始めました。

あと「アイネック体操」という体操（両手を首の後ろで組み、上半身と顔を右、左、下、上とひねる動作。手は下ろしたままでもＯＫ）もやっています。
呼吸は鼻で。日寝るときに吸い、戻すときに吐く、でゆっくり行う体操です。
これは気持ちいいですね

コメント(7)

[1] mixiユーザー 02月18日 08:41

目をギュッとつむって上、右斜め上、右、右下、、と８方向見ていく中川和宏さんのトレーニングもよくやっています。
あと、散歩中はずっとトレーシング（輪郭追い）を。
まばたきも大事ですね。

[2] mixiユーザー 02月21日 08:14

チベットホイールの輪郭追い練習をしていました。

[3] mixiユーザー 03月04日 21:39

今日もチベットホイール。

散歩中も色々なもののトレーシング（輪郭なぞり）

塩谷信男さんの呼吸法なども。

[4] mixiユーザー 03月11日 07:15

今朝もチベットホイールやトレーシングなど。
瞬きも少し意識的に。

[5] mixiユーザー 10月09日 22:03

すごく久しぶりの書き込みです。

ここのところはスワイショウ（腕振り）やベイツ博士のロングスイング（横振り）をしたり、エドガーケイシーの「頭と首の体操」をしたりです。

外を歩くときなどは意識的な視点移動、遠近トレーニング、瞬き、トレーシング（輪郭なぞり）などしています。

あとは呼吸法の時に目が良くなりつつあるイメージをしたり。

思いついた時に思いついたものをやっています。


[6] mixiユーザー 10月18日 13:20

首と頭の体操、上下左右＆グルグル、各３回ずつ。

乱視改善用に真上をギリギリまで見るトレーニング。

相撲トレーニングのエアテッポウで肩甲骨周りの動きをよくするのも、体の奥から視力改善に役立つかも、と思っています。

スワイショウやロングスイングもやりました。

[7] mixiユーザー 02月29日 19:56

すごく久しぶりの投稿です。

ここのところ、「機能姿勢に気づく本」を参考に、機能姿勢（その瞬間に本当に楽な姿勢）を探すようにしています。
視力にも良い影響が出るのではないかと思っています。

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