視力回復トレーニングコミュの日月の視力回復日記９

今日は確実に(その時だけは)視力回復する方法を書きます。

まず、目の周りをマッサージしながらあくびをしまくります。・・音楽でも聞きながら５分間くらい。

次に、メガネをかけた状態で適度なまばたきとあくびでもしながら視力表と自分の指を交互に見ます。・・５分間くらい。

まぁ、どんな本にも載ってるようなスタンダードな方法ですが、僕の場合は確実に効きます。視力表の一つ下が見えてきます。

また次の日には視力が戻ってますが、長く続けてるといいことあるかもしれません(笑)

僕の場合は目の周りのクマが消えてきました。

・・よかったら参考までに。

コメント(13)

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[1] mixiユーザー 08月14日 20:51

うちのパソコンはテレビの画面と共有なのですが、字が小さいです。そこで適度に矯正されるメガネをかけて、少しだけぼやける位置でパソコンに向かいました。

遠すぎると息を詰めたり猫背になるので、ちょうどいい距離を探しました。

僕は視力トレーニングをやり慣れているせいか、この気持ちいい距離で見ていると目が潤ってきました。視力回復モードというかなんというか(笑)

近距離のノートPCでも、いい感じのメガネを作ればこの状態になりそうですね。

眼精疲労がとれてくるのでかなり気持ちいいです♪

[2] mixiユーザー 08月18日 19:34

> 日月さん

日月さんの視力回復トレーニング開始時と現在の裸眼視力はどのくらいですか？

[3] mixiユーザー 08月18日 21:53

> RUNAさん

以前は左右とも0.1未満(0.07と0.03)で、それ以上に眼精疲労がひどくて大変でした。

トレーニングをストイックにしている６年前は一番よくて、両目で0.4が見えてました。この時はお金をかけてトレーニングしていたので、モチベーションが高かったです(笑)

今はトレーニングとしてはたまにやる程度で、遠くを見るとかまばたきをするとかあくびをして目を潤すといったことを生活習慣の中に組み込んでいる感じです。

今はおそらく、左右平均で0.1程度。両目で見ると0.2～0.3が見える程度ですね。

視力としてはこの程度の回復です。ただ、眼精疲労や頭痛がとても軽くなっているので、トレーニング以前と比べると天国ですね。

参考になりましたでしょうか？

[4] mixiユーザー 08月18日 22:03

> 日月さん

視力訓練センターの広告のようにはなかなか行かないんですね。参考になりました。

[5] mixiユーザー 01月09日 06:46

仕事が忙しい中、視力トレーニングをやらずにいたら視力が両目で0.1～0.2くらいになってしまいました。

そのため、また今年から視力トレーニングを始めています。

今朝は、身体をほぐして深呼吸や目のマッサージ、目の運動をしました。やっぱりやると気持ちいいです(笑)

また続けていきたいと思います♪

[6] mixiユーザー 01月30日 21:21

> 日月さん

私は、目の下のクマ

がひどいので、よく疲れてると勘違いをされます

アクビとマッサージで目の下のクマ

をなくそうと思います。

参考になりました。

ありがとうございます。

[7] mixiユーザー 03月24日 15:03

最近スマホにしたおかげで、ミクシーから遠ざかっていました（笑）

今は昼休みに１５分程度かけて視力回復トレーニングをしているおかげで、目の調子がとてもよいです。眼精疲労と頭痛がかなり軽減されているので、残業もけっこうバリバリやれてます。

今回のトレーニングでは、目を潤した状態でまばたきや視点移動も結構しているので、顔の印象がちょっと若返ったかもしれないなーと思っています。
多分、美容関係の顔筋トレーニングなどに近い効果があるのかもしれませんね。・・まぁ男なのでそんなに重要でないんですけど（笑）

肝心の視力は、裸眼で両目で見て、0.2くらです。・・経験上、僕はトレーニングを頑張ると0.3くらい行くようなので、まずは0.3を目指します。
僕の目にとっては、0.4からが壁なんですよねー（笑）

[9] mixiユーザー 10月21日 12:05

>>[003]
視力を回復されている日月さんにお聞きしたいのですが、トレーニングで一番効果があるなって思うトレーニングはどのようなものでしょうか時間なども含めて複数でもかまわないので教えていただけたら嬉しいです

私はかなりの近視でトレーニング頑張ろうとしては何度か挫折しています‥

回復センターなども近くになく、モチベーションもなかなか保てずにいます

今度こそ頑張りたいと思っているので、どうかよろしくお願いします

[10] mixiユーザー 11月01日 00:35

ひまわりさん。

最近はミクシーから離れていて、おそらく一ヶ月ぶりくらいに開きました（笑）

私見ですが、まずは以下の習慣をつけると良いです。
まばたきをする習慣
深呼吸をする習慣
活字を読む時は、少し離して読む習慣

あと、これはホントにお得な情報なんですけど、ずっと昔に視力回復トレーニングの教材がカセットテープで販売されていました。3万円でした。

この内容は、視力回復センターでやることと比較しても、そんなに遜色ないと思います。

一ヶ月前くらいに見たら、これがヤフオクで1000円とかで売っています。
ちなみに僕はこれを買って、安いラジカセを購入してやっています。

※僕はヤフオク関係者？ではありません。僕には一銭も入らないです（笑）

よかったら参考にしてくださいね。

[11] mixiユーザー 11月01日 23:13

今年の9月後半位から以前に増して熱心に視力回復トレーニングに励むようになったRUNAです