ペンション　ゴリーコミュの３月２３日～４月２５日の花粉症対策プラン（具体的内容）

３月２３日（金）の午前９時２０分頃から、ＦＭ　ＦＵＪＩに生電話で出演します。トレーナーをしている、スイミングスクールの推薦で、花粉症対策のマッサージとヘルスケアの話をする予定です・・

コールサインは JOCV-FM。
周波数は
　83.0MHz（甲府盆地方面向け）
　78.6MHz（東部富士五湖・東京方面向け）
　80.5MHz（身延・静岡・清里方面向け）

FM-FUJIオフィシャルサイト
http://www.fmfuji.co.jp/

是非、是非、お聞き下さい・・・

プロスポーツ選手やジュニア強化選手のトレーナーをしていて、ここ数年の一番多い要望が、花粉症対策でした・・この時期は、仕事も学校も移動、転勤、卒業、入学と忙しいので、時間をかけてリラックスするのが大事です。　　　
具体的内容
１，脈拍・心拍数を計る・・鼻がつまり呼吸が安定しないので、運動不足になります。平常時と運動時を計測し、日々のエクササイズを考えます。

２，リラックスマッサージ・・リンパマッサージで全身の血行をよくします。眠ってしまうような心地良い一時です。（２０分程度）

３，メンタルケア・・心理ゲームなどもしながら、日常生活の悩みを聞きます。特に、食事やカロリー面のお話をして、精神的にゆとりを持ってもらいます。

４，ヘルスケア・・一人一人の、心と体の状態に見合った、エクササイズを指導します。バランスボールやゴム状のエキスパンダーを使って、腹式呼吸と横隔膜の開いた良い姿勢で呼吸が楽になります。

以上を６０分の基本メニューです。

私のペンションは、北杜市の清里の標高１１００?にあります。マッサージ・ヘルスケアだけでも、もちろん大歓迎ですが、宿泊すると、もっとのんびり出来て、心も体もよりリフレッシュ出来ます。

１，６０分基本メニュー　　　５０００円（要予約）
２，素泊まり＋基本メニュー＋森林浴のお散歩＋搾りたての牛乳　深夜着・早朝出発可　７０００円（２名以上）　　　　　　　　　　　　　　　　　　８０００円（１名）
３，　朝食１０００円・夕食３０００円で、旬の新鮮野菜３０種以上を使うヘルシーコースメニューを用意いたします。今の旬は、うど・ふきのとう・のびる・つくしなどの山菜と春キャベツ、筍、長芋、ふきなどです・・

お風呂は、八ヶ岳が望める展望風呂で、足を伸ばしてゆっくり入れる大きさで、
２４時間入浴出来ます。貸切ＯＫです。

３月２３日本日～４月２５日までのメニューになります。
全てのプランは、要予約です。当日予約も受け付けますが、食事は、前日までに御予約お願いいたします。