ソフトテニス部コミュのスイングスピードを速くするには？

よく皆からスイングスピードを速くしてみたら？と言われるのですが、なかなか速くすることができません。そこで、スイングスピードをあげるためにはどういう筋トレをしたらいいのでしょうか？

コメント(17)

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[1] mixiユーザー 08月18日 19:36

こんばんゎ

やっぱり腹筋と背筋を鍛えて、
打つ時に腰の回転で打つようにしたら良いんじゃないでしょうか

[3] mixiユーザー 08月18日 19:43

重めのラケットか自分のにタオルとか巻いたやつを使って
素振りとかどうでしょう(｀・ω・´)

腕力もつくし、遠心力で早くなると思うのでコツがつかめるかもしれません♪

[4] mixiユーザー 08月18日 19:54

やっぱ自分の中でヘットを一番重く感じる事が大切ですねぇ

そして、腰の上で回転する事です

筋トレは背筋と腹筋をした方がいいと思います

[5] mixiユーザー 08月18日 20:14

軽いラケットで素振りなどをして神経に早く振るって感覚を覚えさして

いつものを使って練習という事を染み付くまで続けると良いかもしれません

[6] mixiユーザー 08月18日 20:16

なるほど、皆さんありがとうございます。腰の使い方もイマイチ解らないのですが、腰の使い方を正しく覚えるための練習ないですか？

[8] mixiユーザー 08月18日 21:08

私も前に顧問に言われて悩んだ時に教えてもらったのが

大きめのビニールをヘッドにかぶせて風が通らないょーにしたラケット

で素振りしてみてくださぃ

そぉーすると、きちんと振った時すごく重く感じるんです

その素振りを続けると、フォームもきれいになるし＆スピードも早くなりますョ

みなさんもやってみてくださぃ

[10] mixiユーザー 08月19日 00:32

「スイングを速くした方がいいよ」というアドバイスは、何かと突っ込みどころが満載ですが。

若干意見が出ていますが、「素振り」はフォームを覚えるためのもので、決してスイングスピードを早くするものではありません。

現在の筋力に見合うスイングスピードを発揮するためには、腰の回転(キレ)と、正しいフォームが必要です。

しかし、もっとも大切なのは、一番きちっと振れる所でボールを打つ事です、つまり、当然脚力のＵＰが大前提ですね。

ただ腕をぶん回して早く振ろうと思ったら大間違いです。

ゴルフのように止まった球を同じアドレスで打つスポーツではありません、テニスはいつも同じテンションでスイングが出来るかどうかが問われるスポーツなのです。

結局は走りこみで体力を付けて、背筋腹筋などの基礎筋トレ、これを繰り返し行う事が一番だと言う事ですね。
で、正しいフォームを身につければ、スイングが早くなります。

しかしその頃には、もっといろんな武器が身についていることでしょう(笑)

[11] mixiユーザー 08月19日 00:38

ついでに言うのもなんですが、
この質問内容のトピックで、タイトルが｢こんばんは｣というのは、いかがなものかと。

全く内容のわからないタイトルがコミュニティ最新書き込み一覧に上がってくるのは多少なりとも不快感を覚える方も多いはずです。

｢スイングスピードを上げる方法｣などというタイトルに直される事をお勧めいたします。

[12] mixiユーザー 08月19日 02:05

その場しのぎでイイんだったらバットとか重い物を振ってるとｶﾅﾘ速く振れるようになりますよ

でも、腱鞘炎に注意してください。

[13] mixiユーザー 08月19日 10:06

筋トレするよりもリラックスして肘

手首

グリップ

ラケットヘッドの順に振り抜く事を意識すれば速くなりました

[14] mixiユーザー 08月19日 15:04

私は毎日バットで素振りをしてましたよ!!バックも同じようにバットで素振りをすると効果ありましたよ!!回数を重ねないと効果が出ないので頑張ってみて下さい(^_^)

[15] mixiユーザー 08月19日 17:56

なるほど!!皆さん貴重なアドバイスありがとうございます。トピックの名前に不快感を覚える人がいるらしいので、このトピックを削除する事にします。

[16] mixiユーザー 08月19日 20:49

スイングスピードで大切なことは力ではないと思います。
大切なことは、力を抜くこと。
力んでいくらスイングをしてもスイングスピードは速くなりません。
スイングスピード、それはラケットヘッドがちゃんと走ってこそうまれるもの。
強いて筋トレをするのであれば握力(ハンドグリップなど)ですが、握力にしてもグッと手に力をいれるのは一瞬であり、テークバックからフィニッシュまでずっと手に力が入っているのではスイングスピードは決して速くならないものです。

ラケットカバーをしたままの素振りなどはちゃんと面で風をとらえることを意識して行えば多少はスイングの練習になると思います。

[17] mixiユーザー 08月19日 21:01

＞テッ☆さん

私は、タイトルが分かりにくいですね、と言っただけですので削除したほうが良いと思うのは早計ではないでしょうか？

このトピックはみんなのコメントがたくさん付いているので、良いトピだと思います。
削除する必要は全くないと思いますし、それでは、コメント付けてくれた人の好意を無にすることになりませんか？

まだまだ意見も出そうですし、トピ主さん以外にも参考になる内容だと思いますよ。

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