走球会コミュの偉大なるトシちゃん

走球会の名誉会員でもある偉大なるランナー。
ご存知、トシちゃんa.k.aみのもんた。
そんなトシちゃんの「走り」に関する名言を紹介。

コメント(2)

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●マフェトントシちゃん

トライアスロンをやっていた接骨院の先生に勧められてジョギングを始めました。「マフェトン理論」と呼ばれる方法に乗っ取って一年くらい続けたのですが、体重が１０キロ近く落ちた上に試合中にバテにくくなりました。個人的な解釈としては、

「有酸素領域から無酸素領域に変わる直前の有酸素領域の心拍数（１４０から１５０くらい）を保って走り続けることで、有酸素ペースのスピードがあがり、疲れにくくなる」

心拍計をつけて週に４回くらい４５分くらいジョギングしていたのですが、あくまで有酸素運動なので辛くなく、むしろ気持ちいいです。体がポカポカになって脂肪がガンガン燃えている感じがします。いろんなトレーニングの中では、それほど辛くないのに効果がかなり大きい方法だと思います。同じ心拍数でもジョギングのスピードが上がったり、バスケしてても膝に手をつくことがなくなったので、体力がついたなって気がしました。

体重が減ったぶん、体が軽くなったというのもあります。よく言われる「長時間の有酸素運動がダイエットに最適」というのは事実は本当のように思います。

[2] mixiユーザー 02月07日 14:51

●早朝5時のトシちゃん

朝５時に起きる生活を始めました。
卒業に向けて忙しくなるので、早朝に運動を済ませてしまおうという理由からです。

（中略）
実際に、朝の５時代は夜明けと共に、動物たちが活動開始を告げるかのごとく鳴き声を上げ始める時間帯であり、そしていつも利用させてもらっている広瀬川沿いのランニングコースには、ジョギングをする人や、犬の散歩をしている人がいす。

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