今日は午前９時頃より大井埠頭入り。こんなに早く来たのは初めてで、噂通りすごい数のロード乗りがおりました。大きな集団が３つ程、あとは小集団、個人の様な感じです。神のペダリングで高速走行中、集団に簡単に抜かれてしまい驚きました。私は３７〜８キロ出してましたので、かなりのスピードでした。女性ライダーも結構いましたが、皆さんイカツイ方々ばかりで、ウチの女性隊員Tさんには是非細いまま強くなって頂きたいと願わずにはおられないのです。昨日の峠越えの疲れもあり、早めに切り上げました。走行距離１２７キロ（現地までの往復含む）
アベレージ３２キロ
早く1日で２００キロくらい走れる体になりたいです。
アベレージ３２キロ
早く1日で２００キロくらい走れる体になりたいです。
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コメント(415)
連日のリハビリローラーメディオのお陰か、復帰直後にはちょっと動くだけで上がりまくっていた心拍も休養前の水準に戻り、中程度の負荷だと脚もまずまず動いて一見平静を取り戻したように見えます。
先日書いたギアをかけたときのペダリングの乱れですが、昨日少しヒントらしきものを身体が思い出してきて、最後の最後に少しだけ以前のように踏めました。
皇居のアウタートップ全力周回で身体が自然に覚えた動きですから、頭で考えてもなかなか再現できません。一ヶ月程度で全て失われたとは思いませんが、やはり完全に思い出すにはバーチャルではなく、あの場所にいって実際にハァハァしないと駄目みたいです。
このファッキンＰコレ期間が終わったらYA-V2でもいってみるかな....
うぐぁ！
そうだ、ホイールの事忘れてた...
先日書いたギアをかけたときのペダリングの乱れですが、昨日少しヒントらしきものを身体が思い出してきて、最後の最後に少しだけ以前のように踏めました。
皇居のアウタートップ全力周回で身体が自然に覚えた動きですから、頭で考えてもなかなか再現できません。一ヶ月程度で全て失われたとは思いませんが、やはり完全に思い出すにはバーチャルではなく、あの場所にいって実際にハァハァしないと駄目みたいです。
このファッキンＰコレ期間が終わったらYA-V2でもいってみるかな....
うぐぁ！
そうだ、ホイールの事忘れてた...
怪我から復活して約一ヶ月が経過しました。本来ならば、平日ローラー＋皇居練に週末ロングと自転車業に励まなければならないのですが、Ｐコレで精神をやられた上、事実上オフシーズンに入ってしまった為、転職やら年明けにはやってくる妖怪（赤子）の事やら色々考えたりしなければならない事もあり、イマイチテンションも上がらないまま煮え切らない日々を送っております。
身体が出来ておらず 10/4 ＪＣＲＣ塩原ヒルクラ エントリーせず
同日のエースに誘われた東京車連青梅のヒルクラにもエントリーせず
今期最終戦？のはずの10/18ＪＣＲＣ群馬100キロは、Ｐコレ準備で申し込みを先延ばししていたらＤクラスが定員に達してしまいました（エースは無事申し込めたようで良かったです）。
エンデューロのチャレンジ100にもいまいち出る気がせず.....
11月の西湖には出たいのですけど、ツールドジャパンシリーズは参加費がＪＣＲＣより割高で実際のところ迷っています。奥さんと秋の観光がてら行くという手もありますが、正直財政的に厳しそうです。
今年もＤクラスから抜け出せませんでした...
なんにしても8月の修善寺に出られなかったのは痛かったです.....
悔しい〜
ちょっと何かと厳しい時期ですが、乗り越えていかなければなりません。
そんなわけで少し練習の事を。
パリコレ中は1日一時間以内でリハビリ。ローラー主体の内容で後半はメディオくらいなら以前のようにこなせるようになりました。
冬季の通常メニューは来年も自転車に乗れることを信じつつ、ベースアップの内容重視にします。
今までの私のメディオ（無理しないハァハァ）はギア50*17で100回転だったのですが、このギア＋ケイデンスだと理論値では時速36.99キロで走れます。実際の向かい風や路面状況は考慮していません。
怪我前は上のギアをロング練時には平坦の標準巡航ギアとしてなんとか1日走りきれていたので、目標として来春までに50*15で95-100回転を長時間維持できるようになりたいと思います。お金が無いのでギアはコンパクトのままです。
状況が許せばまた春の修善寺からレース参加したいです。
身体が出来ておらず 10/4 ＪＣＲＣ塩原ヒルクラ エントリーせず
同日のエースに誘われた東京車連青梅のヒルクラにもエントリーせず
今期最終戦？のはずの10/18ＪＣＲＣ群馬100キロは、Ｐコレ準備で申し込みを先延ばししていたらＤクラスが定員に達してしまいました（エースは無事申し込めたようで良かったです）。
エンデューロのチャレンジ100にもいまいち出る気がせず.....
11月の西湖には出たいのですけど、ツールドジャパンシリーズは参加費がＪＣＲＣより割高で実際のところ迷っています。奥さんと秋の観光がてら行くという手もありますが、正直財政的に厳しそうです。
今年もＤクラスから抜け出せませんでした...
なんにしても8月の修善寺に出られなかったのは痛かったです.....
悔しい〜
ちょっと何かと厳しい時期ですが、乗り越えていかなければなりません。
そんなわけで少し練習の事を。
パリコレ中は1日一時間以内でリハビリ。ローラー主体の内容で後半はメディオくらいなら以前のようにこなせるようになりました。
冬季の通常メニューは来年も自転車に乗れることを信じつつ、ベースアップの内容重視にします。
今までの私のメディオ（無理しないハァハァ）はギア50*17で100回転だったのですが、このギア＋ケイデンスだと理論値では時速36.99キロで走れます。実際の向かい風や路面状況は考慮していません。
怪我前は上のギアをロング練時には平坦の標準巡航ギアとしてなんとか1日走りきれていたので、目標として来春までに50*15で95-100回転を長時間維持できるようになりたいと思います。お金が無いのでギアはコンパクトのままです。
状況が許せばまた春の修善寺からレース参加したいです。
先日の事件のせいで気持ちはなんとなく晴れないまま約2週間ぶりの自転車通勤。
天気はとってもいいのにねぇ....
自転車も閉鎖されておらず一安心ですが、悪意の第三者に勝手にマシンを持っていかれないか心配です。
土曜は横浜で開催されているドイツ祭り「オクトーバーフェスト」 へ。
ビールにソーセージにプレッツェルな一日でした。美味かった。
日曜は高校からのお友達が今年春頃に結婚してから、おめでとうも言えていなかったので手土産＆贈り物を持って新居に急遽突撃。だって大人になると、無理にでも会いに行かないと「近いうちにでも〜」とか言って5年くらい会えなかったりしますしね。自転車を始めたくてピストが欲しいとの相談を受け一応（ロードのことオンリーですが....）アドバイスなど。
今日は久々の自転車通勤の為、まず脚のお毛毛の処理から。ここのとこなにかと忙しくローラーオンリーで、連休中もロングに出られず外を走ること自体2週間ぶり。130回転で15分とかはローラーでちゃんとやってましたが、150回転の実走では脚の動きがブレまくりました。連休明けで路駐、その他下手自動車多数で、交通事情も悪く、さらには連休明けからデビューの新米？ローディーと鉢合わせてしまい、こちらは高回転の結果勝手に速度があがるだけなのに、かれはブレブレのフォームで重ギアを踏みしめ追いかけてきました。超頑張れ！！
まあどうでもいいんですが.....
そろそろ皇居行きたいなぁ
あ、今週はエースの群馬決戦だ。楽しみ楽しみ♪
天気はとってもいいのにねぇ....
自転車も閉鎖されておらず一安心ですが、悪意の第三者に勝手にマシンを持っていかれないか心配です。
土曜は横浜で開催されているドイツ祭り「オクトーバーフェスト」 へ。
ビールにソーセージにプレッツェルな一日でした。美味かった。
日曜は高校からのお友達が今年春頃に結婚してから、おめでとうも言えていなかったので手土産＆贈り物を持って新居に急遽突撃。だって大人になると、無理にでも会いに行かないと「近いうちにでも〜」とか言って5年くらい会えなかったりしますしね。自転車を始めたくてピストが欲しいとの相談を受け一応（ロードのことオンリーですが....）アドバイスなど。
今日は久々の自転車通勤の為、まず脚のお毛毛の処理から。ここのとこなにかと忙しくローラーオンリーで、連休中もロングに出られず外を走ること自体2週間ぶり。130回転で15分とかはローラーでちゃんとやってましたが、150回転の実走では脚の動きがブレまくりました。連休明けで路駐、その他下手自動車多数で、交通事情も悪く、さらには連休明けからデビューの新米？ローディーと鉢合わせてしまい、こちらは高回転の結果勝手に速度があがるだけなのに、かれはブレブレのフォームで重ギアを踏みしめ追いかけてきました。超頑張れ！！
まあどうでもいいんですが.....
そろそろ皇居行きたいなぁ
あ、今週はエースの群馬決戦だ。楽しみ楽しみ♪
「馬鹿は死んでも治らない」
人は簡単に変わることはできません。
環境によって支配する主な人格や精神活動の割合等は変化するものですが、
芯が変わるには大変な勇気と意志の力が必要となります。
民再後一週間も経たずに、あの日の出来事はあたかも存在し無かったかのようになっている雰囲気です。人間とはなんと愚かな生き物....
まあどうでもいいんですが♪
おけつのおできは小さくなりましたが、どうやら擦り傷も一緒にあるようで治りが遅いです。
今日もシャモワクリームをたっぷり塗って、ローラーをやりながら様子を
みることにしました。くそう前乗りしすぎたか。
いつになったら皇居へいけることやら.....
おけつ次第ですが、明日は100キロくらいのロングへ行きたい。
人は簡単に変わることはできません。
環境によって支配する主な人格や精神活動の割合等は変化するものですが、
芯が変わるには大変な勇気と意志の力が必要となります。
民再後一週間も経たずに、あの日の出来事はあたかも存在し無かったかのようになっている雰囲気です。人間とはなんと愚かな生き物....
まあどうでもいいんですが♪
おけつのおできは小さくなりましたが、どうやら擦り傷も一緒にあるようで治りが遅いです。
今日もシャモワクリームをたっぷり塗って、ローラーをやりながら様子を
みることにしました。くそう前乗りしすぎたか。
いつになったら皇居へいけることやら.....
おけつ次第ですが、明日は100キロくらいのロングへ行きたい。
完全にバーチャル自転車乗りとなっておりました。
職探しやお休みを利用したお勉強等であまり時間もなく、先月30日から外を一切走っていなかったのです。
来年の下地作りと決めたおメディオやファストペダリング等だけはローラーで雪国の冬期トレーニングの様に地味に続けていましたが、今日は久しぶりに外へ走りに出ました。
８月のあの日以来のいわゆるロング。本日は風も冷たく、半袖で汗だくになっていたのが嘘のよう。
早起きは出来なかったので、ネックウォーマー、シューズカバー付の完全武装で１０時出発。
久々踏みましたが踏み切れず。予想通りパワーがかなり落ちてました。裏和田まで攻めるはずが、時間不足で太田さん一往復のみで終了。124キロ。回転でアベだけは保ったものの情けないのひとことでした。また筋肉をつけないと。しばらくは１５０キロ以内くらいで出し切るロングを続けます。
次の仕事の目星はついた感じで、受かれば自転車は続けられそうです。もうレーパンで出勤は無理でしょうが.....ローラーとロングは今まで通りとして、皇居練的なパワートレーニングをどこに入れるか要検討ですね（朝練は無理）。
職探しやお休みを利用したお勉強等であまり時間もなく、先月30日から外を一切走っていなかったのです。
来年の下地作りと決めたおメディオやファストペダリング等だけはローラーで雪国の冬期トレーニングの様に地味に続けていましたが、今日は久しぶりに外へ走りに出ました。
８月のあの日以来のいわゆるロング。本日は風も冷たく、半袖で汗だくになっていたのが嘘のよう。
早起きは出来なかったので、ネックウォーマー、シューズカバー付の完全武装で１０時出発。
久々踏みましたが踏み切れず。予想通りパワーがかなり落ちてました。裏和田まで攻めるはずが、時間不足で太田さん一往復のみで終了。124キロ。回転でアベだけは保ったものの情けないのひとことでした。また筋肉をつけないと。しばらくは１５０キロ以内くらいで出し切るロングを続けます。
次の仕事の目星はついた感じで、受かれば自転車は続けられそうです。もうレーパンで出勤は無理でしょうが.....ローラーとロングは今まで通りとして、皇居練的なパワートレーニングをどこに入れるか要検討ですね（朝練は無理）。
赤子誕生まであと一ヶ月半になってしまいました。
最近は女の子の名前で「美奈子」と書いてビーナスと読ませるらしい。
ダサイ（死語）....ダサすぎるよ...ププ
とりあえず赤子グッズはまだ何も買ってないです。
産まれても赤子の写真付きのお知らせハガキ等は一切送りませんし、車の後ろに「赤子が乗ってます♪」表示も出しません。どうでもいいんですが.....
幸運にも知人の紹介で経営者の方々とお話し出来て気に入って頂いたり、転職会社経由でとりあえず書類は通ったり...甘えずによく考えて決めなければなりません。
一応念のため、とりあえず月が変わったらすぐに国保に切り替えて、職安にも行かなければ。
自転車は先週のロング以来再びローラーオンリー。しかも悪いことに左膝に慢性的な痛みが生じてしまいました。フォームも怪我前と同じ筈だし、以前のようなアウタートップなんてやっていないのに乗るとすぐに痛みを感じます。むかつく....
13日は東京エンデューロ。エースに怒られないようにそれまでなんとか頑張ります。
就職先の労働環境によりますが、これからは土曜ロング、日曜早朝に皇居でパワー練とか。平日はローラーオンリーでしょうね（あくまで朝練は無理）。以前の私は暇過ぎました....忙しい自転車乗りの方々を見習わないと。
通勤用の安自転車買うか....
最近は女の子の名前で「美奈子」と書いてビーナスと読ませるらしい。
ダサイ（死語）....ダサすぎるよ...ププ
とりあえず赤子グッズはまだ何も買ってないです。
産まれても赤子の写真付きのお知らせハガキ等は一切送りませんし、車の後ろに「赤子が乗ってます♪」表示も出しません。どうでもいいんですが.....
幸運にも知人の紹介で経営者の方々とお話し出来て気に入って頂いたり、転職会社経由でとりあえず書類は通ったり...甘えずによく考えて決めなければなりません。
一応念のため、とりあえず月が変わったらすぐに国保に切り替えて、職安にも行かなければ。
自転車は先週のロング以来再びローラーオンリー。しかも悪いことに左膝に慢性的な痛みが生じてしまいました。フォームも怪我前と同じ筈だし、以前のようなアウタートップなんてやっていないのに乗るとすぐに痛みを感じます。むかつく....
13日は東京エンデューロ。エースに怒られないようにそれまでなんとか頑張ります。
就職先の労働環境によりますが、これからは土曜ロング、日曜早朝に皇居でパワー練とか。平日はローラーオンリーでしょうね（あくまで朝練は無理）。以前の私は暇過ぎました....忙しい自転車乗りの方々を見習わないと。
通勤用の安自転車買うか....
今日はお仕事一日目（まだ態度保留中なのでバイト扱いですが）。
何となくここにお世話になりそうな流れになってきました。
それはそうと、新オフィスは六本木通り沿いの青山七丁目。おしゃれ。
品川の僻地にある倉庫街から急にこんなところへ来ると戸惑ってしまいますね。
間違いなく以前の様なレーパンモッコリ自転車通勤は無理でしょう。
新天地ではラジオがかかってたり、窓から日光が差し込んできたり、以前のゴミ溜でのお仕事とは雲泥の差だなぁと考えながら気持ちよくお仕事をしていたらお使いを頼まれました。「そうだちょうど自転車得意な人いるじゃん！ちょっと行ってきてよ！」と。「自転車は自転車でもよぉ.....」とブツブツ言いながら社用の激重折りたたみ小径車で六本木ヒルズ方面へちんたらちんたら向かうとポジションが全く合わず、治りかけてきた膝がまた痛くなってきました。コリャいかんと限界までサドルをあげてみたものの膝は痛いまま.....今週末には大事な東京エンデューロがあるというのに。ああ
お仕事初日で加減が分からず帰宅が遅くなってしまいましたので練習はお休み。
明日は早めに帰ってきてローラーをやりたいです。
自転車はちゃんと続けていくつもりですので暖かく見守ってください。
麻布警察署の前にはお塩先輩目当ての報道陣が大量に陣取っていました。
何となくここにお世話になりそうな流れになってきました。
それはそうと、新オフィスは六本木通り沿いの青山七丁目。おしゃれ。
品川の僻地にある倉庫街から急にこんなところへ来ると戸惑ってしまいますね。
間違いなく以前の様なレーパンモッコリ自転車通勤は無理でしょう。
新天地ではラジオがかかってたり、窓から日光が差し込んできたり、以前のゴミ溜でのお仕事とは雲泥の差だなぁと考えながら気持ちよくお仕事をしていたらお使いを頼まれました。「そうだちょうど自転車得意な人いるじゃん！ちょっと行ってきてよ！」と。「自転車は自転車でもよぉ.....」とブツブツ言いながら社用の激重折りたたみ小径車で六本木ヒルズ方面へちんたらちんたら向かうとポジションが全く合わず、治りかけてきた膝がまた痛くなってきました。コリャいかんと限界までサドルをあげてみたものの膝は痛いまま.....今週末には大事な東京エンデューロがあるというのに。ああ
お仕事初日で加減が分からず帰宅が遅くなってしまいましたので練習はお休み。
明日は早めに帰ってきてローラーをやりたいです。
自転車はちゃんと続けていくつもりですので暖かく見守ってください。
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