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投げ方のコツー体の使い方コミュの小腰筋

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小腰筋

mixiユーザー 2010年11月03日 15:36

が、胸椎１２・腰椎１から、恥骨のちょいと横に、ついとるらしい。

頭のてっぺん引っ張り上げて、
小腰筋意識して、恥骨のちょいと横ひっぱりあげたら、
だいぶいい感じ。

脚がだいぶ軽くなる。
腰椎５番・仙骨辺りの力が抜きやすい。
腹がひっこみやすい。




背中そらすと、赤丸辺りに上向きに力が入る感じ。
後頭部のほうが、強く上向きに出る感じ。

だいぶ軽くなる。






全然軽くならんで、なんでだろ。と思っていたら。
座椅子に座ってる時、尻の下と、背中に上向きのちからがかかってた。
それを下げたら、背中そらしのも出るようになった。





甲野善紀の昔の本久々に読んだら、
「ひざを抜く」
があったのを思い出した。すっかり忘れてた。
脚軽くなるし、骨盤もとじる感じ。

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