僕らのゲイライフプロジェクトコミュの第75回　ゲイとストレス　まとめ

第75回　ゲイとストレス

2013年3月9日(土)16:00～19:00
担当：たかゆき、Ｋたろう
参加者19人

皆さんストレス溜めこんでませんか？
どんな時にストレス感じてます？

日頃、様々な局面で感じるストレス。
中には、ゲイであるがゆえに感じるストレスもありますよね。
親にも仕事仲間にも友人にも、相談できない…
そのことで余計に抱え込みがちなストレス。

でも、そのストレスって溜めていっちゃうと、どうなるんでしょう？
どうしたら、ストレスは解消できるのでしょうか？…

というわけで、みんなで、ゲイとストレスについて考えてみました。

普段なかなか人には話せない悩みも、
自分たちが抱えているストレスについても、
ざっくばらんに、でもちょっぴりマジメに、
みんなで話すことができたのではないかと思います。

以下、遅くなってしまいましたが、そのまとめです。

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 05月22日 23:56

１．自分のストレスを知ろう
　～そこの貴女！！ストレス溜まっとらんかね？～

はじめに、ネット上などでも目にする、簡易型のストレスチェックシートで
参加者の皆さんに、ストレスがたまっていないかどうか、
各自で、簡易診断をしてもらいました。

やはり、皆さんそれなりに、ストレスを感じていたり
するようでした。

[2] mixiユーザー 05月22日 23:56

２．普段の生活でストレスを感じることは？
　～イラッとすることや嫌だと感じることを聞かせてちょ。～

ポストイットに自由に書き、それを発表してもらいました。

[3] mixiユーザー 05月22日 23:57

３．ストレスを分類してみよう

２で書いて発表して貰ったものを、
模造紙に貼り出して整理してみました。

以下に主な意見を挙げておきます。

＜仕事環境＞
・上司の口調
・クレーマー
・気がきかない／理解力のない同僚
・給料の削減
・イメージ通りに仕事ができないとき

＜マナー＞
・あおってくる車
・電車の中でのにおいの強い食べ物の飲食
・ルールを守らない人

＜政治＞
・不公平な選挙制度
・政治の弱い者いじめ
・石原慎太郎

＜暮らし＞
・ガソリン価格の高騰
・田舎の不便さ
・携帯の電波が弱いとき

＜身体＞
・花粉
・体力の衰え
・空腹
・昼間の眠気

＜家族との付き合い＞
・気の乗らない法事など
・どこに行くの？誰と会うの？何時に帰ってくるの？などの問い
・何で名古屋にばかり行ってるの？と聞かれる

＜ノンケとの付き合い＞
・よめ･子どもトーク
・結婚／見合いのススメ
・風俗に誘われる
・理屈･筋道の通らない人とのやり取り
・女性にもててしまったとき

＜ゲイとの付き合い＞
・さっぱりもてない
・何で彼氏いないの？と聞かれる
・誰専に見られる
・タイプ外からのラブメッセージ
・不毛な権力争い

ゲイならではのストレスだけではなく、
仕事環境や、政治・暮らしなど、世相を反映した問題も
多く出されました。

総じて、人付き合いの中で
不寛容さや強い同調圧力を感じる場合に、
多くストレスを感じているようです。

しかし、そうしたことを感じる局面は、
やはりノンケ中心の社会の中では
ゲイの方が多いかもしれません。

[4] mixiユーザー 05月22日 23:58

４．ストレスを溜め込み過ぎるとどうなる？
　～あるゲイの事例～

あらかじめ体験談の発表をお願いしてあった１人の参加者に、
進行役がインタビューする形式で、
体験談を語っていただきました。

子どもの頃からイイ子ちゃん
落ち込みやすい性格
　　　↓
仕事がイメージ通りに出来ない
　　　↓
相談できない・孤立
・・・立ち入った話をしようとするとセクシュアリティがネックに
　　↓
自己嫌悪・・・消えてしまいたい
　　　↓
大量服薬による自殺未遂
　　　↓
抑鬱と診断されて休職・自宅療養へ

完璧主義者
自身を相対化・客観し出来ない人
逃げ場のない状況
孤立・孤独
などの場合にメンタルを病みやすいのではないか

復職支援のデイケアの存在や、そこでの
認知行動療法、アサーションなどの治療があることを
知っていることが、いざというときの命綱になる

といったことをお話しいただきました。

[5] mixiユーザー 05月22日 23:59

５．ストレス解消するには？
～何しとる？何が欲しい？　あんな事やこんな事、どんな事でもどうぞ。

みんなに解消策・防止策をいろいろ挙げて貰いました。

・ひとりになる

・一人で溜め込まない
・信頼できる友人に相談
・愚痴を吐く

・友人との歓談
・笑う

・休みを取る（気分転換）

・お茶会
・飲み
・おいしいものを食べる
・甘いものをひたすら食べる
・バイキングでお腹いっぱい食べる

・買い物
・旅行
・贅沢をする
・マッサージを受ける
・知り合いの占いに行く

・格闘技を見る
・好きなテレビ番組・映画を見る
・感動ものでなく
・好きな本を読む

・歌う
・ひとりカラオケ等
・音楽を聴く

・規則正しい生活
・寝る

・スポーツ
・ジム
・運動
・ウォーキング
・ストレッチ
・水泳

などの意見が出されました。

終了時のアンケートにも、貴重な意見を沢山書いていただきましたが、
そのまとめは、また後日とさせてください（汗

[6] mixiユーザー 05月25日 00:00

アンケートから（その１）
～今回の運営(進行・構成)についてのご意見～

・重い内容だったが楽しく参加できた
・興味深い内容だった
・司会と参加者が意見交換しながら進行できていて良かった
・実体験が交えられていてよかった
・貴重な話が聞けた
・少し時間配分が良くなかった
・進行のペース配分が悪かった
・もう少し“ゲイならではのストレス”に焦点を当てて欲しかった

[7] mixiユーザー 05月25日 00:00

アンケートから（その２）
～今回、新たに気付いたこと・印象に残ったこと～

・あるゲイの事例が心に強く残った
・みんなのストレス話・個人的なことが聞けて良かった
・みんないろんな荒波を乗り越えてきてるんだと思った
・職場その他の人間関係に起因するストレスが多い
・復職トレーニングの施設が有ることに驚いた
・客観視・相対化の重要性が印象に残った
・認知コーピングについてもっと知りたい
・アサーションについて詳しく聞いてみたかった
・ストレスの発散が大事
・ゲイであること自体がストレスとしては挙がってこなかったが
　周囲のノンケとの親密な関係を避けてしまうことからのストレスはあると思った
・ゲイならではのストレスを出す人が意外と少なかった
・ゲイプロの進行ルールはストレスを抱えないためのルールなのだと気付いた

[8] mixiユーザー 05月25日 00:00

アンケートから（その３）
～今後の自身の生き方に役に立ちそうなことはあったか～

・必要ならば逃げることも大切と知れた
・皆さんのストレス解消法は役に立ちそう
・あるゲイの事例が良いヒントになった
・ストレスを溜めないように生きていきたいと思った
・認知コーピングは自分もやってみたい
・人に相談することが大事だなと思った

[9] mixiユーザー 05月25日 00:02

アンケートから（その４）
～当日は言えなかった今抱えているストレスなど～

・ノンケの仮面を被り続けていくことに限界が来つつある

まとめは以上です。
当日参加して下さった皆さん、
そしてこの長いまとめトピを読んで下さった皆さん、
どうもありがとうございました！！

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