本気で痩せたい人【限定】コミュの明日を良い１日にするには　⇒　寝るときの想念

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明日を良い１日にするには　⇒　寝るときの想念

mixiユーザー 2007年12月05日 15:12

毎日を、良い日にするには・・・夜、眠るときが肝心

夜寝るとき、「今日は良い1日だったなあ」とやる。
寝る直前に何も考えないで深呼吸し、
息を吸うときに「良かった」と思うこと。
何が良かったかは分析しないでよい、
そして息を吐くときに「有り難う」と思う、
すると、
脳幹から快感や満足や意欲を作る脳内ホルモンのドーバミンが出て、
朝、起きたときにスッキリした気持ちで疲れが取れている。

我々現代人は脳内の満足中枢が鈍くなっていて、ドーバミンが出にくくなっているので、この習慣をつくることで、容易にでやすくなる。
逆に、「今日は頭に来た」「あいつに騙された」
「今日は嫌な1日だったなあ」などと、やると、
次の日もそれが繰り返されるのだ。

寝るときは特に大切で、脳内をスッキリさせておくことが、
次の日を快適にすることになる。
その人の習慣は、夜造られる。

その日に起きた全てのことに対して
どう受け取るか、悪く受け取るか、善意に受け取るかで
その人の運勢は異なってくる

よる寝るとき、その1日に起きたことを善意に受け取る
習慣を持っている人と
悪く受け取る人とでは、雲泥の差である

これホント・・・ワッハッハッ！

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 06月20日 23:20

あ～このやり方良いですね。私鬱じゃけやってみます。ありがとうございます。

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