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いち味　大阪京橋　日本酒が好きコミュのH27/7/9今週のおすすめは イカパン　

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H27/7/9今週のおすすめは イカパン　

mixiユーザー 2015年07月09日 00:49

イカパン　
ふんわりしたイカのすり身が
とても美味しい揚げパンです
すり身にはイカのほか玉ねぎと玉子
隠し味は・・・・。一度食べたら病みつきです

イカには大きめのイカ1杯で264kcalと低カロリー
またタンパク質54.3g、脂質3.6gと
低脂肪・高タンパク質でダイエット向きの食材です
イカの代表的な栄養素はタウリンです。
アミノ酸の1種であるタウリンには
疲労回復効果　高血圧を防ぐ効果　血圧を下げる効果
悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにする効果
むくみ症状の改善　視力回復効　肝臓細胞の保護などの
効果が期待されています

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