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筋トレするとき脱ぎたくなるコミュのはじめまして

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はじめまして

mixiユーザー 2006年12月02日 06:29

はじめまして☆
筋肉の膨張に喜びを感じる一人です。

みなさん日々どのようなメニューで筋トレしているのですか？
自分はジムに通ってないので本などをみて自己流です。

よろしくおねがいします。

コメント(37)

[2] mixiユーザー 12月02日 20:24

やっべー
コミュニティーの説明が面白すぎる。。。
そして自分のやっていることが見られているような説明文
自信あったけどこの写真見たら１からきたえなおします

[3] mixiユーザー 12月02日 23:42

はじめまして！！
自分は練習の後に、腕・大胸筋の日、腹筋・後背筋の日、下半身の日を分けてローテーションしてます。
筋トレリーダーのオソノ氏はその後さらにゴールドジムで追い込んでますね。
腹回りはひねり系の腹筋がいいんじゃないすか？あと脂肪の燃焼をさせたい場合はしゃべれるくらいの余裕があるランニングを一時間ほどするとよいと聞きます。
有酸素運動をはじめて二十分経ったあたりからようやく脂肪の燃焼が始まるので二十分未満のランニングは意味がないです。
オソノさん合ってます？笑

[4] mixiユーザー 12月03日 03:15

実は俺専門職
体育学部卒で以外にくわしいですよ

[5] mixiユーザー 12月03日 05:04

自分腹筋がどうも苦手で・・。
最近は積極的にとりいれてます。
50,10,10,10,10,10　と10秒ぐらい休みをいれつつやってます。
なかなか一気に100回できなくて。

体全体なかなか大きくなれません。
回数より負荷ですかね〜？

[7] mixiユーザー 12月03日 10:28

ヒロト正解☆あと脂肪落としたいなら食生活から変えるのが一番だよ♪(*^ ・^)ノ⌒☆高タンパク低カロリーのモノを食べるのがいいと思います♪

[9] mixiユーザー 12月04日 00:11

トレーニング後はチキンがベストだと思われますヽ(≧□≦)人(≧∀≦)人(≧▽≦)人　

[11] mixiユーザー 12月05日 21:14

yasさん＞まったく意味ないことはないと思いますが、連続して走った方がいいと思いますね。
一時間×２本なら話は変わると思いますが・・

[12] mixiユーザー 12月10日 07:47

質問！！！

ベンチプレス１年で４５Kgアップしたんですが、その後１年全くあがりません・・・
やっぱ細身の体じゃげんかいがあるのでしょうか？？
教えてください
師匠!!!!!!!!

[13] mixiユーザー 12月10日 23:49

三河の強肩さん
体重も多少は関係しますがベンチは停滞期ていう期間があるんであがらなくなる時期もあるんですよ☆あとはしっかりベンチを続ければあがると思いますよ♪自分のベンチのMAXは160キロです(^-^)/

[14] mixiユーザー 12月14日 21:47

なるほど〜
てか甲子園きゅうじか
すげー
しかも名門せーぼー
浦和学院、埼玉栄、花咲徳栄、春日部共栄等、強豪ひしめく埼玉せいしての甲子園！！！
さらには１６０キロ・・・
脱帽。。。

[16] mixiユーザー 01月03日 11:17

なべさんはじめまして！！このコミュニティにはオソノ氏という筋トレマスターがいるんでなんでも質問書いてくださいね(^^)よろしくです。よかったらこのコミュニティを日記とかに載せて宣伝してもらえたらありがたいっす笑

[17] mixiユーザー 05月30日 11:04

はじめましてわーい（嬉しい顔）
水泳部出身でトレーニング好きな野郎ですウインク

是非色々学ばせてくださいexclamation ×2

[18] mixiユーザー 06月08日 14:19

みんな腹筋すごい！！????♪
筋トレすると本当に脱ぐの？ｗ　いいね♪
筋肉質のマイミク欲しいよ！♪
1000人できるかな？　
よかったら、まゆにマイミク送ってください！わーい（嬉しい顔）ハート

[20] mixiユーザー 07月25日 17:53

腕立て大好物ハート

[22] mixiユーザー 01月10日 09:35

はじめまして
筋肉付いたガタイ最高っすね！自分も頑張ってますが、
同じくガタイに自信ある♂の人で、一緒に飲んだり
遊んだりできる人いれば、メッセ下さい！
都内からです。

[23] mixiユーザー 03月20日 23:43

マッチョな人好き(´･ω･)ﾆｬｧ
面白い人絡もう♪

[26] mixiユーザー 11月24日 01:28

変態な人がいいぴかぴか（新しい）

[27] mixiユーザー 03月27日 00:12

筋トレに詳しい方、メッセージください。
太くなりたいのに中々なれなくて悩みます。。。

[29] mixiユーザー 02月07日 21:44

誰か絡みませんか？　エッチな絡みokです

[31] mixiユーザー 05月06日 12:30

今から筋トレしますo(^o^)o
若干スケベですけど…よろしくです♪ヽ(´▽｀)/

[32] mixiユーザー 06月24日 19:15

今からゴールドジムにてトレーニング(^-^)/
試合近いし追い込むかなo(^▽^)o

[33] mixiユーザー 06月29日 11:09

マッパで筋トレしてる人が居たら
素晴らしいです。大好き！！
(〃￣ω￣〃ゞ エヘヘ

[34] mixiユーザー 11月25日 12:34

はじめまして、みなさん是非よろしくお願いします力こぶ

[35] mixiユーザー 01月27日 20:32

初めまして❗️筋トレ大好きなんで参加しました🎵

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